波乗りジョニー
地域 : 神奈川
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
リハビリを根気よく続けながら、少しずつランも再開します。 リハビリを根気よく続けながら、少しずつランも再開します。 リハビリを根気よく続けながら、少しずつランも再開します。 リハビリを根気よく続けながら、少しずつランも再開します。
2007/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 木 | 0.0 | 休み |
昼間、会社からアスリートクラブに電話。つま先が当たること、全体的に締付け感があることを伝える。で、三宅オーナーの話では、機械で拡げられるので持ってきてほしいとの事、一時は廃棄を覚悟しただけにちょっと嬉しかった(^о^) |
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2/02 金 | 0.0 | 筋トレ(腹筋100回)・ストレッチ |
会社の帰り、アスリートクラブへ。買ったばかりの new balance は、つま先が当たる、小指のところがきつい(>_<) で、拡げてもらうことに。 「2日くらい預かるけど」「月曜日は出来てる?」「勿論」 ‥こんな調子で月曜日の皇居ラン決まり!このシューズ、皇居がよほど好きみたい(^^;) |
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2/03 土 | 0.0 | 休み |
子供二人で、上大岡の両親の家へ遊びに行った。。久しぶりの夫婦水入らず(^^; 逗子の伊料理の店でランチ。天気は良く風もなくドライブ日和だが、同時にマラソン日和!腰越−鎌倉間R134はランナーが多かった。何かサボってるような罪悪感が。。。 |
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2/04 日 | 10.0 | 月例湘南マラソン 10K |
55:13 |
今年最初の月例は、前夜の強風のため砂だらけの走路を走るハメになった。。子供たちには、小遣いというニンジンをぶら下げて走らせたが、コースの所々が砂丘のようになって思うように走れず、小遣いはお預けに!私は10K出場、途中でペースアップしたらだんだん太ももが張ってくる(>_<) スピードアップにまだ脚が慣れないのか、大きな課題が残る。砂に悪戦苦闘しながらも、前回の10Kのタイムを上回ったのは小さな収穫(^о^ レース後、神奈川マラソンの応援に。風もなく暖かくマラソン日和!走友たちはいい走りしてたナァー、自分も頑張ろうっと!(ラップ 5K 27:38 10K 27:35) |
2/05 月 | 10.0 | 皇居ラン |
56:08 |
アスリートクラブへ手直しされたシューズを受取に、そしてそのまま稲荷湯へ直行!さすが月曜日だけあって脱衣所はガラガラ。皇居へ行ったが、なんとなくランナーも少ない感じ。そりゃそうだ!昨日は青梅、神奈川etc.の翌日だもんね。手直しされたシューズ、つま先はOK!締付け感もなくなっているかな。。ただ、右太ももがイマイチ(>_< 裏側が痛くなったり、外側に移ったり。。時々立ち止まってストレッチしながら走った。心配な箇所がまた一つ増えてしまった。。。(ラップ 5K 28:21 10K 27:47) |
2/06 火 | 0.0 | |||
2/07 水 | 0.0 | |||
2/08 木 | 10.0 | 自宅周辺 コントロールラン |
56:58 |
夜から雨との天気予報。なので遠出を避け、村岡〜柄沢〜城廻の起伏のあるコースを選択。新しいシューズ、買ってから3回目の試走だが、やっぱり微妙に小さい。。。気にしすきかな?このまま使ってみよう、徐々になじんでくるかも。。。 |
2/09 金 | 0.0 | |||
2/10 土 | 32.0 | ロング走+トレイルラン |
3:27:58 |
今日はラン仲間との土曜練習会。たーたんさんが初めて練習会に参加、仲間が増えることはとても嬉しいことだ。大船から原宿経由で、環状4号〜環状3号〜港南台から鎌倉アルプス〜天園〜鎌倉CC〜大船、コースの半分がアップダウンというハードなコースだった! 鎌倉CCまではなんとか脚がもったが、最後の最後はへばってしまった。(>_<) |
2/11 日 | 12.0 | 親水公園 12K JOG |
1:06:10 |
天気が良いので家族で、R34さんのホームグラウンドでもある親水公園へ。途中のコンビニでお弁当を調達。家族と遊んだ後、一人公園内をジョグ。1周1.75K+α の2Kを6周ほど。昨日のロング走のダメージがなかったのはよかった。家族も遊べて自分も走れて、いいところ見つけた!(^о^) (ラップ 2K 10:50 4K10:26 6K 10:32 8K 10:33 10K 11:59 12K 11:50) |
2/12 月 | 22.0 | 東京マラソン 後半試走 |
2:20:28 |
東京マラソンを走るクラブ仲間と、コース後半を試走。メンバーは、O原さん、IW戸さん、K上さん。銀座をスタート、浅草〜銀座〜築地〜豊洲〜ビックサイト。走り始めが3時半と遅かったため、築地あたりからイブニングランになった(^^; 終了後、新橋で一杯やる3名を尻目に、家庭の平和のため涙をのんで帰宅した。 |
2/13 火 | 0.0 | 筋トレ(腹筋100回)・ストレッチ |
お腹に筋肉の段々が浮かび上がってきたぞい! |
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2/14 水 | 0.0 | 筋トレ(腹筋100回)・ストレッチ |
外は横なぐりの雨、今夜も筋トレ頑張ろう! |
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2/15 木 | 10.0 | 境川ナイトラン 10K JOG |
1:00:35 |
アスリートクラブで買ったおNEWのシューズは、走っているうちつま先が当たる。短い距離はいいが、長い距離には使えそうもない。。おまけに3連休あんなに走った時はおとなしかった足底君が、今夜は機嫌が悪い(>_<)どうなってんの? ゆっくり走ったつもりだったが、後半ちょっとペースが上がってしまったようだ。 (ラップ 5K 31:09 10K 29:26) |
2/16 金 | 0.0 | |||
2/17 土 | 0.0 | 大学時代所属していた、ラグビークラブ(同好会)のOB会に出席。高田馬場も本当に久しぶりだった。創部25周年ということもあり、25世代100人以上が集まった。懐かしい仲間との再会はとても楽しかった。来賓にはなんと、元W大ラグビー部監督、現在、名誉教授のH比野先生が!だいぶ歳をとられたが、ラグビーへの情熱はまだ熱い。サインしてもらい一緒に写真に納まり、しっかりミーハーしてしまった(^^;) でも、この気持ち、R34さんなら分かるよね! |
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2/18 日 | 0.0 | 東京マラソン応援 |
東京マラソンを走る走友たちを応援に、R34さん、かまくらふじんさんと品川へ。15K地点の泉岳寺と38K地点の豊洲で応援!冷たい雨で寒かったが、走友はもとより全てのランナーが頑張っていて感動した!ぜ〜ったい来年は出るんだという気持ちになった。 |
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2/19 月 | 0.0 | |||
2/20 火 | 0.0 | 筋トレ(腹筋100回)・ストレッチ |
昨日から帰りが遅く、外を走る気になれず、筋トレを頑張る! |
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2/21 水 | 10.2 | 善福寺川沿いナイトラン 10K jog |
1:01:11 |
明日から金曜日まで泊まり研修のため、今夜から浜田山にある研修所に入る。で、早速ジョグ。近くに流れている善福寺川に沿って緑地公園や歩道があり、ウォーキングの人やランナーの姿がちらほら。これで泊まり研修の楽しみができた(^о^) |
2/22 木 | 0.0 | |||
2/23 金 | 0.0 | |||
2/24 土 | 23.0 | 親水公園周回ロング走 |
2:11:35 |
ラン仲間との練習会。といっても今日は嫁に先に予定を入れられたので、コブ付き(早い話が子守)。でもキングサンデーさんが走らないので子供の野球の相手をしてくれ、安心して走れた。キングサンデーさん、有難う! 今日は風が強くて苦しんだ(>_<)おまけにちょっと風邪気味(のどが痛い)。 で、15Kで脚が怪しくなり、20Kで撃沈!なんとか気を取り直して、3Kコースをダウンジョグ、課題だらけの練習会でした。その後、スーパー銭湯へ移動、風呂入って遅い昼飯。でも子供2人の面倒見るのは本当に疲れる!いつも面倒を見ている嫁に感謝。(ラップ 5K 26:50 10K 27:56 15K 28:12 20K 29:48 23K 18:50) |
2/25 日 | 0.0 | お休み |
朝から花粉症がひどく、走るのは断念!子供のリクエストもあり、柄沢にあるバッティングセンターへ行き、家族でスポーツを楽しんだ。子供に振り回された週末だった(^^;) |
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2/26 月 | 0.0 | お休み |
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2/27 火 | 0.0 | お休み |
月・火と忙しい忙しい!で、明日から名古屋出張!走る用意もちゃんと済ませました。。 |
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2/28 水 | 11.2 | 柏森〜五条川沿いJOG |
1:09:29 |
名古屋出張、といっても名鉄で30分程の柏森へ。ホテルから五条川沿いをゆっくりジョグ。知らない土地を走るのはとても新鮮(^о^) |
走行距離 | 150.4 km |