月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	20.0	20k走	1時間24分	外環　4分/kでどこまで押せるか・・20分/5k、41分/10k、63分/15k、84分/20k。10-15kの上りでがた落ち。15k以降、下りで飛ばしたつもりがタイム伸びず。
10/07 日	20.0	ファルトレク	1時間50分	吉河-泉が丘-深山寺-樫曲-中河内-手筒山-金ヶ崎-本町 ゆっくり
10/08 月	8.0	インタバル		運動公園 200 (200) X 10　34"で揃った。
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	18.0	Fast Jog	1時間20分	野坂自然の家　4'30"ペースで。最後1kのみスプリント　3'45"。たかだか標高300ｍだが、今シーズンで初めて寒いと思った。
10/14 日	10.0	Slow Jog	1時間	市内　ディーラー廻り。スバルでXVを眺めていたら、担当のIさんが出てきた。このヒト、絶対買わないってわかってるのに、きっちり対応してくる。営業成績良いに違いない。大洋自動車の社長にも、敦賀に転勤を報告。
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	12.0	レースペース走	18'53"	敦賀マラソン5kmコース。入りの2.5k　レースペース　3’35”/kmずつで9’00”、残り2.5kmを4'00"で流し。3-4kmの1kmが直線でダレそう。実力的には18'20"だが、なんとかうまいこと高校生について17分台に持っていきたい。
10/21 日	12.0	敦賀マラソン　5kmの部	18'18"	30位　記念賞の33位はあたらず。3'27"-6'59"-10'43"-14'35"-18'18" 1-2kmペースを落ち着かせたつもりだが、先頭がずっと見えていた。「今年は先頭が遅いな」と思って2k地点で時計を見たら、オーバーペース。あと3k/11分でいけば17分台だ、3分40でいいんだ、と思ったのだが、3-4kmでタレてしまった。最後高校生と競り合って、なんとか持ち直したが、ちょっと残念。
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	15.0	嶺南駅伝試走		おととい、メンバーの発表。なんと驚きの3区。距離に関係なく2区にスーパーエースを配置する、いてまえオーダー。AO学院出身のS氏が出れない、ハーフ1時間16分のH氏はキロ4分でしか走れないなど、諸般の事情により、私が3区。こりゃ2-3番手でまわってくる。あとは煮るなり焼くなり何とかしろという、監督の無言の圧力。3年前にウラ区間の7区で24分20秒区間6位で走っているが、今の実力ではプラス30秒、区間10位といったところか。車で距離計測をした後、大鳥羽駅に車を止めて、野木までJogでバック。そこから、1kごとのマークを確かめるため、1KX 6本のインターバル形式で試走。前半の七尾岳TNまで厳しい向かい風。有田から大鳥羽までのラスト3kで細かいアップダウン。死ぬと大きなタイム差が出るコース。
10/28 日	20.0	Long Jog		15時から雨が上がったので、外環4分30秒/kmで。カラダの芯がだるかった。
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	135.0  km