月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	20.0	jog	1時間48分	外環　湿度が強烈に高い。途中、花城で夕立。やけにぬるい大粒の雨。雷もひどかったので、10分だけ退避。
9/02 日	8.0	インタバル		運動公園トラック　1000（200）X5　久々のスピード練習なので、おそるおそるビルドアップ形式で。予定は3'50"-3'45"-3'40"-3'35"-3'30"のところを3'53"-3'45"-3'41"-3'33"-3'43" 4本目まで割と楽に来たが、最後の1本、突然動かなくなった。先が思いやられる。
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	15.0	れぺ		山泉周回コース（4.5km）　2本（15分）　18'10"−17'59"　もう30秒ぐらい速くいけると思ったが、暑いし、こんなもんか。
9/09 日	10.0	坂道インタバル		運動公園　サッカーのイベントでトラック使えず、気比高前交差点を頂上に、坂道インタバル　約300ｍ↑30m　X12本　大体65"くらいでまとまった。
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0			一日、爆睡。
9/16 日	37.0	Long Jog	4時間	無地図走。コンパスもなし。未踏市街地での絶対方向感覚の練習。既知の4辺のなかのどのあたりにいるかを意識して。蓮根→戸田橋→川口駅→十二月田→江戸袋→新郷→榛松→草加　折り返し。ひなたは35度くらいあった。
9/17 月	25.0	Long Jog	3時間	今日も、未踏地無地図走　蓮根→小豆沢→岩淵→鹿浜橋→江北→舎人→領家→新荒川大橋→北赤羽→小豆沢　舎人公園で15分レスト。2日間でものすごい日焼け。
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	10.0	インタバル		1.6kmX4本（1分）工業高校⇔櫛林　6'05"-5'52"-6'00"-6'10"　坂を上りきったあとのペースが取り戻せなかったことが、ばらつきの原因。
9/23 日	10.0	レペ		運動公園競技場が柏レイソルのサッカー教室で使えず、外周を使用。　7周（4.8km)18'00"　（15分レスト）　4周（2.8km)10'00"　いずれも1周2'30"（3'40"/km相当）キープを目指す。1本目、5-6周目で大崩れ、30秒オーバー。2本目はキープ。隣の野球場で高校野球秋季大会準々決勝。スコアボードが走路から見える。なんと福井工大福井が啓新に0-4で完封負け、春の選抜の目がなくなっていた。2試合目は敦賀気比が三国を遠慮なくボコボコにしていた。
9/24 月	0.0
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	15.0	変化走		環八　神谷で折り返し。　辻斬り。対自転車ほぼ2kづつX3本、対バス2.5ｋｍX1本。
9/30 日	0.0			引越し。台風。
走行距離	150.0  km