月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	15.0	Jog テンポ走	1時間30分	中山道　Jogと心拍数アップのための辻斬り（3分50くらい　X　２ｋｍ）。
7/03 日	20.0	霧ケ峰	2時間57分	こんなに悔いの残る試合は、いままでない。行程の80％までは計画以上だったのに、残り20％で崩れてしまった。よほどのCP配置で無い限り、時計回りで行くことは決めていた。なので、地図が配布されて3分で、ルートは決まった。34-40-80-32ときたところで30分かかっておらず、当初そこから101へ上がろうと思っていたが、87を取ってから101へ向かうことに。3-4人同一ルートがいる。物見岩からの降り(62)で、一気に離される。ゼブラ山(102）で追いつく。その後も降りで離され、上りで追いつくという展開で、82-103、この辺で連中を振り切った。31-77の下りを猛スピードで攻めて、転倒。プランでは104はオプションだったが余裕で間に合う。42の車山リフト乗り場で残り50分、ここまで完璧。あとは100-74-63-35、この時点では5位以内もあると思った。リフトの同乗者は実は優勝の和久田さん。ほぼ同じルートだという。競っていると思われたのか「スタート近辺はどこを取ってからこられましたか」と訊かれ「34と40だけです」と応えるとホットしていた（様な気がする）。乗り場で追いつかれたということは45とか41とかを取ってからきたのだろう。これはつわものと思い山頂では先に行ってもらった。さて、問題はここから。まず、CP100を素通りしてしまった。足場がガレていて、下ばっかり見ていたら道が大きく曲がった。戻るかどうか10秒迷ったが、74をとればいいと思い進んでしまった。その直後、焦りから大転倒。痛くてしばらく走れず。車山肩で残り23分、74もあきらめた。63-35-F。最後の30分で174点も計算が狂った。競技にタラレバはないが、取れていたら2点差で松倉さんを抑えて2位だった。あまりの情けなさに、閉会式もそこそこ帰ってしまった。
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	30.0	林道走	3時間	黒河林道→葦谷支線→池の原湿原→山　暴走してしまった。最後の１ｋ完全に止まり、歩いてしまった。今日は家で試験勉強中の長男に「池の原湿原、3時間30分〜4時間」と言い残して出発。序盤から体が割と軽く、1時間20分で楓舐渓、葦谷支線は25分で上りきり、1時間45分で池の原へ到着。「こりゃ2時間45分で帰れる」と下りはじめる。鹿がウロウロしている。向こうも逃げているが、こちらも結構飛ばしているので、すぐ追いつく。「ワーワー」と声を出しながら走っていたら、林道を逃げるのをあきらめて、谷へと降りていった。山まで25分でクリア。しかし、下界は異常高温だった。水を飲みきってしまい、半脱水。残り８ｋの平地に50分もかかった。帰着後、体重は６１ｋｇ台。３ｋ減はさすがにきつい。
7/10 日	15.0	起伏Jog	1時間30分	中池見→手筒山→金ヶ崎→サンピア。　昨日の脱水による筋肉痛が若干ある。
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	100.0	おんたけ100K	13時間10分	去年はデータ、ノウハウ収集のため安全第一でいったが、今年はも少し攻めることに。目標は100マイルの出場資格である14時間切り。テーマは(1)登りを走りきる　(2)エイドでまったりしない　(3)転ばない。(1)第3関門直後の急登は歩いたが、これは予定通り。その他はほぼ走れた。(2)第一エイド10分、第2エイド10分、第3エイド5分、その他小エイド3分くらい　去年は大エイド各15分、小エイド各5分使っていたのでこれだけで25分知事縮まった。(3)こけました。ナイトステージで2回。片目が見えていないので、ガレ場が立体的にとらえられていないのが原因と推測しました。（6歳から片目なので、両目で見るとどう見えるかわからないが、自分だけこけているのを考えると、こういう結論）反省点　エネルギー補給を怠りすぎた。合計3か所のエイドでキュウリ2本、バナナ2本、素麺１杯、かりんと半袋。パワージェル２個。１３時間の競技時間に対してはちょっと少ないか。ラスト13k下り一辺倒だが、しんどくて腹筋が攣って、ところどころ歩いた。ゴール後、グリコーゲン切れで、3時間ほど起き上がれず、会場のテントで寝ていた。よくゴールまでたどり着いたと思う。ちなみに、100マイルの完走は4人だったそうだ。来年の資格はとれたが、出場はしない。無理です。
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	20.0	Jog	1時間40分	敦賀外環。そんなに暑くないが、グリコーゲンアウトのダメージがまだあり、筋肉が張った感じ。
7/24 日	0.0			高校の1年1組同窓会＠池袋　30年ぶりだが、ヒトは変われない。
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	18.0	Jog	2時間	娘のバイクを先導。田沢湖１周に向けた練習。暑いのでとてもゆっくり入る。もう一回２５kくらいいけたら、問題なし。
7/31 日	24.0	野坂山ピークハント	3時間30分	今日は、正木谷林道経由で電波塔尾根から進入。実はこのルートは登りも下りも行ったことがない。電波塔尾根上にNHKの新しいアンテナ施設（おそらく地デジ用）があり、足場は非常に良い。その先は急登100mくらい登って、登山道と合流。麓から見上げた時に山頂付近に笠雲がかかっていたのが見えたが、上がってみるとやはり無風で湿度が高い。自然の家基準で、登り50分下り30分。
走行距離	242.0  km