月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0			会社休んでしまった。東京ロゲ、1点差で優勝していることが判明。最後の400mスプリントをあきらめずにいったのがよかった。伊藤さんにお詫びとルート解説のメール。
6/02 水	0.0
6/03 木	18.0	ビルドアップ		敦賀内環左回り　ゲンキまでを往復。5分→4分10　バネはあるが、体調悪くしんどい。
6/04 金	0.0
6/05 土	0.0	休養		しんどくて動けず。20時間睡眠。
6/06 日	10.0	ピークハント	1時間9分23秒	野坂山ピークハント　登り44分10秒自己ベスト。下り25分13秒　転倒したが、これも自己ベスト。ストック使用、これの具合がいい。
6/07 月	0.0
6/08 火	0.0
6/09 水	12.0	レペ		皇居　1周アップ（21分11秒）−5分分レスト−1周（19分32秒）　半蔵門のN社で勉強会があったので、そこから麹町のランステへ。勉強会の終了が20時30分を大きく廻ってしまう。ランステの姉ちゃんが22時までに還って来いというので、20KぐらいFastJogしようと思っていたが、内容変更、1本をきっちり追い込むことに。さすがにこの時間帯になると渋滞はなく、クリアラップが取れる。しかし、スピード練習をしていないので、19分30秒がとてもしんどかった。2本目、社民党本部あたりで少しヒザに違和感があったので緩めたが、終盤竹橋からの登りで追い込み。ゴール後、半蔵門の公園でゲーゲーいいながら吐いていると、OL2人組みが近寄ってきて「大丈夫ですか？」と声をかけてくれた。「大丈夫です。こういう練習なんで」そしてまた「オエーっ」となって答えたが、「こういう練習」の部分が理解できなかった様子で、後ずさりしながら消えていった。救急車を呼ぶつもりだったのかもしれない。
6/10 木	0.0
6/11 金	0.0
6/12 土	15.0	SLOW JOG	1時間30分	荒川堤防　草野球を見ながらトロトロペースで。
6/13 日	68.0	試合	11時間47分	菅平ロゲイン　12時間。
6/14 月	0.0
6/15 火	0.0			12時間。どうやら右足の親指の爪が死んでいる。変な汁が出ている。
6/16 水	15.0	SuperSlowJog	1時間30分	環8 谷原往復。すごく体が重たい。この前の菅平でトレランシューズの消耗が限界に達したので、ARTスポーツの開店セールでゲットしておいたオニュウのSALOMON XTの馴らし履き。銘柄は変えていないので特に違和感なし。
6/17 木	0.0
6/18 金	0.0
6/19 土	38.0	LSD	4時間	東京山の手LSD　蓮根-若木通‐上板-台橋通-環七-小竹向原-江古田-目白通-南長崎-山手通-東中野-大久保通‐上落仲通‐下落合-新目白通-富士見坂-不忍通-小石川-本郷通‐飛鳥山-十条-西ヶ原-福寿通-御成塚通-城北公園　気の向くままに、しんどくないペースでトロジョグ。
6/20 日	20.0	速いジョグ	1時間30分	中仙道　白山　東洋大　往還　暑い。体はしんどい。右足親指の爪から出血とまらず。
6/21 月	0.0
6/22 火	0.0
6/23 水	22.0	ペース走失敗	2時間	中仙道　白山下往還　志村坂下からスタートしたが4kくらいで4分30が維持できなくなる事態。落としてJogする目的ではないので、レストして４−６−６−４に分割して維持することに。ところが帰りの６K地点手前でガックリきて動かなくなる。いわゆる止まった状態。23時を回ろうとしていたので、とにかく住処へ帰ることに気持ちを切り替え。しかし、15ｋで止まるなんて・・ここのところ体重も漸減でスタミナ不足か。
6/24 木	0.0
6/25 金	0.0			健康診断の結果が返ってきた。γGTPが128と酔っ払いのレベルに達していた。保健室も私が飲酒しないことは認識しているので、すぐに病院で受診することを強く指示される。しかし、原因は右上腕捻挫に対する消炎鎮痛剤の多用による副作用であることはほぼ間違いない。胆道閉塞ではないことはほぼ自明である。これをどうやって医師が納得する形で証明するか。消炎貼付剤の使用を2週間停止し、受診測定が妥当だが、その間痛みを我慢しなければならないというジレンマ。来週、息子が世話になっている整骨院にいって、捻挫をはやく何とかしよう。その他、「心雑音がある、左視神経萎縮？」とのコメントも。こちらは無視。
6/26 土	0.0	中止		ナイトランを企画し行動食などの装備も整えていたが、右足親指の痛みがひどくなってしまい中止。爪下出血も止まらない。というかなぜ血液が凝固しないのだろう。こちらのほうが心配だ。こんな副作用あったっけ？と思って調べたら、あるじゃないの。血小板機能障害。やばいよ。しばらくやめよう。
6/27 日	0.0	レスト		足の痛み引かず。やばい、結局ナイトランなしでおんたけはぶっつけになってしまいそうだ。
6/28 月	0.0
6/29 火	16.0	FastJog	1時間11分	中仙道　巣鴨　痛みがやわらいだので、そろりそろりとスタート。5分00→4分20のビルドアップ。患部は痛くないが、全身がとてもしんどい。還り、北西方向に稲妻が見え、気温が明らかに下がってきたので、最速で住処にたどり着く方法を選択。4分30のペース走。なんで4分30がこんなに辛いんだろう。到着後大豪雨。洪水警報発令。パラグアイ戦には最後まで付き合った。阿部と憲剛の交代に、「ついにやるのか」とジーンと来た。
6/30 水	0.0
走行距離	234.0  km