月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	6.0	ジョグ６キロ	１キロ＝５分ペース	強風の中。
2/02 月	5.0	ジョグ５キロ(ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ)	１キロ＝５分ペース	夜のランニングは、やっぱりスピードアップしてしまう
2/03 火	0.0			飲み会
2/04 水	0.0
2/05 木	0.0			整形外科
2/06 金	5.0	ジョグ５キロ(ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ)	１キロ＝4分50ペース
2/07 土	14.0	ジョグ＋1000×５	3"55×５本	４分、切るのがヤット！２年のブランクは、大きい！
2/08 日	5.0	ジョグ＋2000×１		子供達の駅伝大会練習会。1900のＴＴ一本付き合う
2/09 月	5.0	ジョグ５キロ(ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ)	23"59	いつもより、走り終わった後の張りが強い！
2/10 火	5.0	ジョグ５キロ	25"11	最近、スピードを上げすぎているので、今日はユックリ目に
2/11 水	2.0	ジョグ他		少年団・駅伝県大会の付き添い（コーチ）
2/12 木	5.0	ジョグ５キロ	24"30
2/13 金	5.0	ジョグ５キロ	25"30
2/14 土	11.0	１０Ｋ・ＴＴ	46"30	２年ぶりの、10,000M・・・・まあまあかな！？
2/15 日	20.0	ジョグ／９・８・３k		障害者の伴走と、自身の練習
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0
2/18 水	5.0	ジョグ５キロ	26"10	土日の疲れが未だ取れず。足の張りも取れず！
2/19 木	0.0			整形外科
2/20 金	5.0	ジョグ５キロ	24"30	休んだ為か、足が軽い
2/21 土	18.0	ジョグ１８キロ		１キロ＝4"55ペース・・・・足首痛い
2/22 日	12.0	ジョグ１２キロ		１キロ＝5"20ペース・・・・・やっぱり疲れてるわ〜
2/23 月	0.0			飲み会
2/24 火	0.0			飲み会
2/25 水	10.0	ステップ･ｳｫｰｷﾝｸﾞ		1時間15分の昇降台ステップ運動
2/26 木	0.0			飲み会
2/27 金	0.0	プール		水中ウォーキングとスイム、５０分
2/28 土	20.0	5"20ペースのジョグ		２年ぶりに２０キロをまとめて・・・・・股関節が!!!痛い
走行距離	158.0  km