月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0			送別会で飲み会・カラオケで有酸素運動
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0			走友と飲み会
10/06 土	3.0	ジョグ３キロ	６分１５	バイクトレーニング２０キロとジョグ
10/07 日	3.0	ジョグ３キロ	６分	バイクトレーニング２８キロとジョグ３キロ。
10/08 月	5.0	ジョグ４キロ	７分ペース	朝の散歩２キロと、ジョグ３キロ。今日から息子とギターを始めた。
10/09 火	0.0			走友との飲み会
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0	自転車１０キロ
10/14 日	0.0			学生トライアスロン大会のボランティア
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	11.0  km