アラビアの異邦人  
地域 : 東京    年齢 : 輝くおじさんです。
一言 : 
湘南は無理せず記録も考えずマイペースで走ります。          湘南は無理せず記録も考えずマイペースで走ります。          湘南は無理せず記録も考えずマイペースで走ります。          湘南は無理せず記録も考えずマイペースで走ります。
2007／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 0.0   生活費稼ぎ
2/02 金 0.0   生活費稼ぎ
2/03 土 0.0   生活費稼ぎ
2/04 日 30.0   青梅マラソン
 2時間35分15秒
 天気が良く景色を見ながら楽しく走れました。最後まで余力を持って走りきりました。
2/05 月 0.0   生活費稼ぎ
2/06 火 0.0   生活費稼ぎ
2/07 水 0.0   生活費稼ぎ
2/08 木 4.0   生活費稼ぎ＆JOG
 ゆっくり
 腹減ったなあ。。。　　　　　　　　　　　　　　　　　明日は早朝ランしよう。。。
2/09 金 20.0   皇居4周
 ゆっくり
 青梅の疲れが残っていたのか4周はきつかった。某銭湯でｱﾐﾉﾊﾞﾘｭ−の試飲会をしていた。
2/10 土 12.0   生活費稼ぎ帰宅後JOG＆坂道トレーニング
 72分
 9KJOG＆3K坂道トレーニング
2/11 日 0.0   生活費稼ぎ
2/12 月 15.0   スキー（ｸﾛｽｶﾝﾄﾘｰ）
 本日はクロカンスキー。ランではないが20K以上走った疲労感。転びっぱなしで体中が痛い。一応、15Kの練習量としておきたい。
2/13 火 0.0   生活費稼ぎ
2/14 水 0.0   生活費稼ぎ
2/15 木 20.0   皇居4周
 超ゆっくり
 25K走の予定が20Kしか走れなかった。疲れが残っているみたいです。
2/16 金 0.0   生活費稼ぎ
2/17 土 0.0   生活費稼ぎ
2/18 日 12.0   東京マラソン応援＆12KJOG
 LSD
 30K地点手前で私設エイドをしました。　　　　　　　　4000円分のチョコはあっという間に無くなっちゃった。皆なお腹　空かせていたみたい。　　寒い中、完走された皆さん　お疲れ様でした。
2/19 月 0.0   生活費稼ぎ
2/20 火 30.0   朝10Kラン＆6K坂道トレーニング
夜11Ｋラン＆3Ｋ坂道トレーニング
 90分
80分
 三浦ﾊｰﾌの坂を制したい。目標1時間40分切りです。
東京マラソンが終り湘南国際まであと1ヶ月。次ぎはいよいよ自分の番です。
2/21 水 20.0   16Kラン＆4Ｋ坂道トレーニング
 2時間
 明日から3日間仕事　走れないかも。。今月200Ｋいくかなあ？
2/22 木 0.0   生活費稼ぎ
2/23 金 0.0   生活費稼ぎ
2/24 土 0.0   生活費稼ぎ
2/25 日 30.0   皇居6周
 1周27〜28分半
 皇居6周　日曜だったので車も少なく、排気ガス臭さを感じることなく走れました。皇居6周は初めてでしたが、たくさんのランナーがいて飽きませんでした。5Kを長いと感じない練習をしたいと思います。
2/26 月 0.0   生活費稼ぎ
2/27 火 0.0   生活費稼ぎ
2/28 水 14.0   夜JOG11K＆坂道トレーニング3K
 久々に月間200ｋ突破　企業戦士であるが故、200Kは上出来。3月も200Kを目標にします。
走行距離 207.0  km