月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0
12/04 土	0.0
12/05 日	0.0
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0
12/13 月	0.0
12/14 火	12.0	西練ペース走12000m	Ave3′43	今月、初走り。別大まで2ヶ月を切ってますが大丈夫か？
12/15 水	20.0	西京極　マソ練ペース走20000m		ラストフリーは少し余裕を持つ感じで、3′39、32、31、35、25。
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0
12/19 日	0.0
12/20 月	0.0
12/21 火	20.0	1人西練ペース走20000m	Ave3′43	走り納め。フルのレースペース走（3′50″）のつもりで、時計を見ずに走ったら、全然違うタイムになりました。別大当日は狂ったように時計を見ながら走ります。
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	52.0  km