月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	15.0	西練プチトレラン 嵐山、六丁峠、小倉山		久々に西練飲み会！しかし、家を気遣い19時半に帰る。これはこれで立派な事やと思います。その思惑とは逆に、１時間後、家に辿り着くと家人の氷の視線。
8/03 月	11.0	帰宅ジョグ	流し×1
8/04 火	11.0	帰宅ジョグ	流し×1
8/05 水	21.0	午前8時半 宝ヶ池高速ジョグ10km 帰宅ジョグ	4′10位で。	休みではなく遅番です。
8/06 木	0.0	休養
8/07 金	16.0		八瀬下り坂インターバル1km×5本	嫁は今日から9連休との事。という事は、この先9日間は地獄という事ですな。今日は、午後から大原に観光へ。
8/08 土	0.0
8/09 日	12.0	宝ヶ池	200m×10	今日は、午後から四条へ。見た目通りのひ弱なら、暑いとかで家にいれたかもしれない…。
8/10 月	13.0	帰宅ジョグ	大谷本廟経由
8/11 火	15.0	八瀬	緩下り坂インターバル1km×5	御内室様は盆休み。夜は焼き肉を食いたいとの事で、近所の和牛専門店へ。生中×7杯を家計から出せて、こちらにもメリットがあったと言える…さすがに、西練があるので…とは言えませんでした。帰ったらBS 日テレでボーイの特番をやっていた。曲は嫌いではないけど、僕には、このバンドのカッコよさがイマイチよく分からない。同年代のバンドなら、ルースターズの方がカッコいいと思います。
8/12 水	0.0
8/13 木	11.0	帰宅ジョグ
8/14 金	16.0	八瀬	緩下り坂インターバル1km×5	下り坂の力を借りれば、3′00″切って5本やる事が出来ます。トラックでもやれたら、カッコいいのですが。
8/15 土	11.0	帰宅ジョグ
8/16 日	11.0	帰宅ジョグ		夜11時でも30℃超え？何故かペースが上がりAve 4′38″。
8/17 月	0.0	休養		電車で帰るの久々な気がする今日この頃。暇だったので、ヤフーニュースのコメントを見てたら、京都の知事と市長の面白コンビの叩かれ方が凄い(特に市長)。「門川無策」、「雲隠れの大ちゃん」には笑ってしまいました。大阪の知事の様に、少しくらい間違えてしまっても頑張っていたら応援される。無能であっても、何かやってたら少しくらいは応援される…かもしれない。ところが大ちゃんの様に、訳の分からんネタを連発して急にいなくなれば…。戦国時代なら切腹もんやで。それにしても、非難しかないヤツを初めて見ました。
8/18 火	5.0	西練 300,200,100m×4	設定45″(45〜46″),30″(30″〜31″),16″ (16″〜18″)	100mは、18″,18″,17″,16″でした。前からそうですが、僕のこの100mの遅さはいったいどうしてなんでしょうか？300mの100m通過より遅いって(笑)
8/19 水	16.0	宝ヶ池ジョグ	A ve 4′22″(所々4′00切り)	火曜に速筋へバチバチに刺激が入り、身体がよく動きました。。。疲労抜きをする予定やったんですが…。
8/20 木	10.0	西練8000m変化走	設定4′00→3′40″(3′55″→3′35くらい)	火曜の疲労が…。最初の変化で終わってました。
8/21 金	0.0	休養		嫁は友達とご飯に行くとの事で、朝からウキウキしておりました。こんな日に走ってなんかいられるかと休養！帰って風呂入って即ビール。
8/22 土	16.0	八瀬岩倉	階段×5	午前11時。暑すぎました。八瀬ですら、すでに35℃。天気予報では命に関わる暑さとアナウンスされる中、岩倉の幡枝神社で堂々と階段ダッシュ！
8/23 日	11.0	帰宅ジョグ		走りながら聴いていたのは、ゆらゆら帝国とSION
8/24 月	0.0	休養は突然に		走って帰る気満々だったが、 着替えているときに気付いてしまった事はパンツ忘れてるって事。
8/25 火	17.0	八瀬	下り坂インターバル1km×5	ゲリラ豪雨の中で。
8/26 水	18.0	ジョグ
8/27 木	11.0	帰宅ジョグ
8/28 金	0.0	GO to 城崎		旅行は趣味の１つなので、個人的にGO TOキャンペーンはいい制度やと思います。 いい旅館に泊まっても交通費込みで破格の旅費。
8/29 土	0.0	同上		コウノトリの郷へ行きました。子どもはいらん。
8/30 日	11.0	帰宅ジョグ
8/31 月	0.0			来月の抱負としましては距離も走ろうと思います。
走行距離	278.0  km