月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	11.5	おかち山2回	１：１５：１０
4/02 木	14.8	おかち山4回	１：３３：４０
4/03 金	12.9	おかち山4回	１：２２：４０
4/04 土	5.5	ロード	０：３５：２０
4/05 日	5.7	ロード	０：３６：００
4/06 月	14.8	おかち山4回	１：３３：４０
4/07 火	15.1	おかち山３回	１：３４：５０
4/08 水	16.4	おかち山5回	１：４６：１０
4/09 木	15.8	おかち山5回	１：４２：２０
4/10 金	12.4	おかち山5回	１：２０：３０
4/11 土	12.2	ロード	１：２６：１０
4/12 日	0.0			雨
4/13 月	0.0			雨
4/14 火	16.9	おかち山5回	１：４９：２０
4/15 水	16.7	ロード	１：５１：１０
4/16 木	16.8	おかち山5回	１：４８：３０
4/17 金	7.8	グラウンド	０：５２：５０
4/18 土	7.1	グラウンド	０：４５：３０
4/19 日	14.5	おかち山４回	１：３８：４０
4/20 月	5.3	ロード	０：３４：２０
4/21 火	16.5	おかち山5回	１：４６：３０
4/22 水	0.0	休息日
4/23 木	17.9	おかち山5回	2：01:00
4/24 金	16.3	海岸通り	1:55:50
4/25 土	5.1	グラウンドJOG	34:30
4/26 日	16.9	おかち山5回	1:50:10
4/27 月	15.9	小岱山中腹道路	1:56:24	一気に280ｍの標高差を登るのはきつかった！
4/28 火	18.2	フェリー乗り場まで	2:14:50	14キロ地点より、左ひざ・左腰痛み走る。
4/29 水	0.0			脚の付け根の痛みの為完全休養日！
4/30 木	13.3	おかち山3回	1:26:30	足の痛みがあるので少しセーブする
走行距離	342.3  km