月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0	walk		雨やったのでチャリ乗らずにひたすら歩いた。15キロはいったはず。疲れた。4月入ったので健康のために運動始める。が、運動用の服をほとんど処分してしまったのが痛い。記録会とかが始まってみんなの結果を見るのがすごい楽しい。
4/02 日	0.0	walk 筋トレ	腹筋 背筋 腕立て	今日も歩いた。夜は筋トレ。きつすぎる腹筋が連続で全然できない体が起き上がらなかった。いよいよ明日からか。0.1割の楽しみと9.9割の圧倒的な不安。ほぼ不安しかねー。
4/03 月	3.0	6:00 筋トレ 20:20 20jog	腹筋背筋腕立て
4/04 火	4.0	18:30 筋トレ、24jog	腹筋
4/05 水	2.0	19:20 100×3
4/06 木	0.0	21:00 筋トレ	腹筋背筋腕立て
4/07 金	0.0	20:00 体幹
4/08 土	0.0
4/09 日	5.0	9:00 30jog
4/10 月	1.0	19:00 6jog
4/11 火	1.0	20:20 6jog
4/12 水	1.0	19:00 6jog
4/13 木	0.0	19:00 3jog
4/14 金	1.0	19:10 6jog
4/15 土	0.0
4/16 日	0.0
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0
4/19 水	0.0
4/20 木	0.0
4/21 金	0.0
4/22 土	0.0
4/23 日	0.0
4/24 月	0.0
4/25 火	0.0
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0
4/28 金	0.0
4/29 土	0.0
4/30 日	0.0
走行距離	18.0  km