月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0			武井壮みたいになりたい。
10/02 日	0.0			これまでいろいろと頭で考えすぎてた。狭いし。いろんな面で圧倒的に経験不足なので考えるよりまず行動しないといけない。行動のためには意志と環境。 26大が終わって目標をなくしてたけど今日新たに決めた。後はたんたんと継続するのみ。頑張ろう。
10/03 月	7.0	40jog 流し×2		息がつらかったがそれなりに動いていたかも。
10/04 火	0.0
10/05 水	8.0	40jog 流し×1		集中して走れた。
10/06 木	0.0
10/07 金	5.0	30jog
10/08 土	5.0	30jog 流し×1
10/09 日	5.0	30jog 流し×2		来週からポイントやっていく。 [36.8]
10/10 月	5.0	25jog 坂100×5		[6.40 35.5] [36.7]
10/11 火	0.0			[8:00 36.4]
10/12 水	3.0	20jog		[6:30 36.7]
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	0.0
10/17 月	2.0	10jog
10/18 火	5.0	30jog		[7.00 36.2]
10/19 水	0.0			[6.00 36.8]
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0	30walk
10/30 日	0.0	30walk
10/31 月	0.0
走行距離	45.0  km