月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0	(30走、60jog、30走、60jog、15走、105jog)×7 セット間なし	6セット目の最初ぬけた	昨日と同じく死亡。早い動きだと接地が短いからそんな足裏にこない
2/02 日	0.0
2/03 月	0.0	BCT
2/04 火	0.0	BCT
2/05 水	0.0	BCT＋補強
2/06 木	0.0	BCT
2/07 金	0.0	BCT
2/08 土	0.0	補強		明日は走る！
2/09 日	0.0	90jog		ゆっくり。久しぶりにランニング楽しく感じた。けど豆できた。痛い…
2/10 月	0.0	BCT		筋肉痛になるとは…
2/11 火	0.0	60jog
2/12 水	0.0	(30走、60jog、30走、60jog、15走、105jog)×6 セット間なし		きつい…。キャリアのレポート終わった〜と思って出そうとしたら全部消えた。もう少しでパソコンぶち壊すところだった。笑
2/13 木	0.0	80jog
2/14 金	0.0	補強
2/15 土	0.0	30jog		ストーム疲れた…
2/16 日	0.0	坂ダッシュ 200m 4,4,3,3,3 3の時は一本目全力	(37,39,39,38)(37,39,38,38)(34,38,36)(35,39,39)(36,40,39)	最後40かかったのがだめ。気持ちが緩んでたかな。
2/17 月	0.0	rest
2/18 火	0.0	サーキット×5		お腹の奥というか、骨盤にくっついてる筋肉というか、とにかくそこが痛い。
2/19 水	0.0	400×3×2 間200jog セット間12分くらい	(62 67 71) (66 68 68)	たれた…
2/20 木	0.0	60jog
2/21 金	0.0	40jog
2/22 土	0.0	40秒間走	250〜280までできた	まえと変わんない…
2/23 日	0.0	60jog
2/24 月	0.0	40jog
2/25 火	0.0	1000×3 間10分 設定2.55〜3.05	2.56 3.04 3.26	ゲキタレ
2/26 水	0.0	200×4×5 間200jog	(30 30 30 30)(29 29 29 28)
2/27 木	0.0	600×4 間10分くらい 設定(96〜100)	98 97 99 96	設定守れてよかった。合宿お疲れ様でした
2/28 金	0.0	20jog
走行距離	0.0  km