月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0	東海学生駅伝　1区サポート		選手の皆さんお疲れ様でした！
12/02 月	0.0	rest
12/03 火	0.0	サーキット×3
12/04 水	0.0	8000PR×400＋2	4,2,2で4,10 4,00 3,50	脚が重い
12/05 木	0.0	仮装マラソン		なんだかんだ楽しかった。が、坂きつかった。
12/06 金	0.0	400×10＋1000	78〜76 3,00
12/07 土	0.0	8000ビルド 4,2,2で3,50 3,40 3,30		脚が重くてめちゃテンション下がった中の出走だったが無事やりきれた。昨日のインターバルの影響か脚が動いた。スイチョウさんはずっと先頭で引っ張ってやりきっている。強い。
12/08 日	0.0	60jog
12/09 月	0.0	rest
12/10 火	0.0	3000PR	3,30 3,30 3,20	えらかった…。なぜだか中京大が不安に感じる。
12/11 水	0.0	40jog
12/12 木	0.0	1000	3,02
12/13 金	0.0	40jog
12/14 土	0.0	中京大記録会3000m	9,36 (3,05 3,15 3,15)	一応ベスト１秒更新。だけどビミョーなレースになってしまった。２キロ目落ちすぎ。余裕を持とうと思いすぎた。来週から中距離メニューやります！足りない距離はjogで補う。
12/15 日	0.0	40jog
12/16 月	0.0	rest
12/17 火	0.0	40jog
12/18 水	0.0	5000T.T	17,50くらい	たれただけ。
12/19 木	0.0	40jog
12/20 金	0.0	60jog
12/21 土	0.0	600×5 rest15分 設定96〜100	102 102 100 100 100	二本目から脚が動くようになった。ただ設定守れていない…。
12/22 日	0.0	400のエンドレスリレー	10本くらい	今までで一番えらかったエンドレスだった。逃げ出したくなった（笑）。後半たれすぎ。木村さんぼくらの走りを見てアドバイスくれるのですごい嬉しい。
12/23 月	0.0	30jog
12/24 火	0.0	rest
12/25 水	0.0	30jog
12/26 木	0.0	30jog
12/27 金	0.0	30jog
12/28 土	0.0	30jog
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0	30jog
12/31 火	0.0	40jiog
走行距離	0.0  km