月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	0.0
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0
8/09 日	0.0
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	0.0
8/14 金	0.0
8/15 土	0.0
8/16 日	0.0
8/17 月	5.0		29:55	イパオ　ビーチ
8/18 火	5.0		29:30	トレッドミル
8/19 水	0.0
8/20 木	6.5	WT　・ラン	37:15	トレッドミル、ひざのチェック
8/21 金	8.0	ラン	52:30	トレッドミル
8/22 土	16.0	ロード	1:47:00	体が重い！
8/23 日	8.0	ビーチ	47:50	２．５キロ＠８５％
8/24 月	8.0	ビーチ	52:50	スロー
8/25 火	0.0			さぼりました！
8/26 水	10.0	ビーチ	61:00	雨。無人のビーチ。
8/27 木	8.0	トレッドミル	48:00	ウェートトレーニング　＋　ラン
8/28 金	8.0	GW　クロカン	47:50	四時スタート　厚い！
8/29 土	0.0
8/30 日	0.0
8/31 月	0.0
走行距離	82.5  km