月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	0.0
3/03 日	0.0
3/04 月	5.0	宮古島ラン、来間島大橋	33分	晴れで良かった、片道だけ。
3/05 火	4.2	伊良部大橋	25分	さいこの晴れ、片道
3/06 水	0.0	休み
3/07 木	0.0	休み、会議
3/08 金	2.2	マシンジョグ	20分	筋トレとラン
3/09 土	0.0	休み
3/10 日	0.0	休み
3/11 月	0.0	休み
3/12 火	0.0	クロストレーナー	30分	筋トレ
3/13 水	0.0	クロストレーナー	10分	筋トレ
3/14 木	4.4	マシン	30分	筋トレとラン
3/15 金	0.0	休み
3/16 土	5.0	マシン、クロストレーナー	20分、35分	右膝違和感あり
3/17 日	0.0	クロストレーナー	20分	筋トレ
3/18 月	7.0	マシン	45分	スポセンでランのみ
3/19 火	0.0			アタック４５分
3/20 水	0.0	クロストレーナー	20分	パンプ３０分、筋トレ
3/21 木	0.0	休み
3/22 金	0.0	クロストレーナー	15分	筋トレ、パンプ30分
3/23 土	0.0	バイク	20分	筋トレ
3/24 日	1.0	マシン	10分　歩き	筋トレ
3/25 月	0.0	休み
3/26 火	0.0	パンプ		パンプ60分
3/27 水	0.0	休み
3/28 木	0.0	クロストレーナー	26分	筋トレ
3/29 金	0.0
3/30 土	0.0	クロストレーナー	15分	筋トレ
3/31 日	0.0	クロストレーナー	25分	筋トレ
走行距離	28.8  km