月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	9.9	外ラン	55分	ホカでラン、キロ5分37秒、MAX5分10秒
4/03 日	5.1	外ラン	28分	キロ5分37秒、MAX5分22秒
4/04 月	8.0	マシン	53分	スポセンでランのみ
4/05 火	5.0	マシン	35分	アタック45分、パンプ30分火曜日はきつい。
4/06 水	0.0	休み
4/07 木	0.0	休み
4/08 金	8.3	マシン	60分、59.8k、17.2%	人間ドック、筋トレ20分
4/09 土	11.5	外ラン	64分	k5分37秒、max5分6秒風強かった。
4/10 日	12.9	外ラン	72分	k5分36秒、max5分9秒、堤防沿いラン
4/11 月	7.4	マシン	50分	スポセンでランのみ。
4/12 火	2.4	マシン、ウォーキング	25分	疲れて走れなかった。アタック45分、パンプ30分
4/13 水	0.0	休養
4/14 木	4.0	マシン	30分	パンプ45分腕立て祭りだ。
4/15 金	0.0	休み　佳澄来た
4/16 土	14.0	外ラン	80分	キロ5分46秒、max5分23秒。オンシューズ頼んだ。
4/17 日	8.2	マシン	60分、60.5k、16.3%	靴古いのに変えた。（ナイキ）
4/18 月	8.7	マシン	60分	スポセンでランのみ。隣は8.5ｋの女子
4/19 火	4.5	マシン	３０分	きつい火曜日、アタック４５分、パンプ３０分
4/20 水	0.0	休み、肺炎球菌予防接種のため
4/21 木	5.5	マシン	40分、60.1k	パンプ45分ランジがきつい。
4/22 金	0.0	休み、会検対応
4/23 土	8.5	マシン	60分、60.1k、17.4％	ランのみ
4/24 日	16.6	外ラン	96分	キロ5分49秒、max5分24秒、風強い。距離は今シーズンベスト。標高150メートル
4/25 月	0.0	休み
4/26 火	0.0	休み	ふらっとでコロナ発生のため臨休
4/27 水	11.0	マシン	77分、60k、16.1％	ランのみ、8.6kと2.4k
4/28 木	5.0	マシン	35分	ランとパンプ45分
4/29 金	9.5	外ラン	55分くらい	時計バンド外れて大体
4/30 土	10.4	外ラン太陽の里 マシン	32分 29分	キロ5分22秒、max4分47秒、獲得標高100メートル ランとアタック30分
走行距離	176.4  km