月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	3.0	マシン	24分	右膝違和感あり、軽く調整。パンプ45分
4/02 金	0.0
4/03 土	11.0	マシン	75分	ランのみ、右膝は、大丈夫だった。
4/04 日	0.0
4/05 月	9.0	マシン	56分	スポセンでランのみ
4/06 火	5.5	マシン	38分	ランとパンプ30分アタック45分こたえた。
4/07 水	7.5	マシン	50分	ランのみ
4/08 木	0.0	休み
4/09 金	11.0	マシン	70分	ランのみ
4/10 土	9.0	マシン	65分	ランのみ、飛び降りあった。
4/11 日	0.0	休み
4/12 月	0.0	休み
4/13 火	4.0	マシン	28分	パンプ30分、アタック45分やっぱりきつい。
4/14 水	10.0	マシン	75分	人間ドックの帰り、ランと軽く筋トレ
4/15 木	0.0	休み
4/16 金	10.0	マシン	70分	ランのみ
4/17 土	5.3	マシン	36分	ランのみ、脹脛少し違和感あったため途中でやめた。
4/18 日	0.0	休み		バイクのサイクルメーター調整（クランカー）
4/19 月	0.0	休み		町内役員会
4/20 火	3.0	マシン	22分	パンプ30分、喉痛くてアタックやめた。
4/21 水	8.0	マシン	56分	ランのみ
4/22 木	2.5	マシン	20分	ウォーキングで。パンプ45分
4/23 金	10.0	外ラン、東光	56分	天気よく東光でラン、キロ5分40秒。
4/24 土	0.0	休み
4/25 日	8.4	マシン	55分	ランのみ
4/26 月	7.0	マシン	47分	スポセンでランのみ
4/27 火	3.0	マシン	21分	シーエクス30分、アタック45分
4/28 水	9.0	マシン	59分	ランのみ
4/29 木	13.4	外ラン11.1、マシン2.3	1時間3分、ウォーキング20分	キロ5分43秒
4/30 金	0.0	休み
走行距離	149.6  km