月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	休み
2/02 火	2.5	マシン、バイク15分	20分	ウォーキング入れてゆっくり、パンぷ30分、バイク15分
2/03 水	0.0	バイク、61.1k、15.5%	30分	バイクと筋トレ
2/04 木	2.5	マシン	25分	ウォーキング、パンプ45分。
2/05 金	0.0	休み
2/06 土	10.5	マシン、60.7k、16.3%	1時間20分	歩き20分から9.5kまで頑張った。
2/07 日	7.0	マシン	52分	１キロ歩き9.8kまで上げた。
2/08 月	0.0	休み、佳澄宅
2/09 火	0.0	バイク20分		パンプ30分、ひさしのアタック30分
2/10 水	0.0
2/11 木	6.0	マシン	48分	アタック45分、パンプ45分両方45分きつかった。
2/12 金	0.0	休み
2/13 土	7.5	マシン、59.7k、18.1%	60分	スピード上がらない、休んだブランク大きい
2/14 日	7.7	外ラン	45分、キロ5分54秒	天気よくて久しぶりの外ラン、ふくらはぎさは、大丈夫そうだ、
2/15 月	0.0
2/16 火	3.0	マシン	23分	天候は、大荒れで人は少なかった。パンプ30分、アタック30分
2/17 水	0.0	休み
2/18 木	6.5	マシン	50分	ふくらはぎは、大丈夫。パンプ45分。
2/19 金	0.0	休み
2/20 土	10.5	マシン	75分60.8k、15.5%	10k頑張った。
2/21 日	4.0	マシン、バイク15分	27分	右足アキレス腱あたりに痛みあり、4キロでやめた。バイクと筋トレ
2/22 月	0.0	休み
2/23 火	13.0	マシン	85分､60.3ｷﾛ、17.2%	マシンでは、初めてかな。バイク5分のみ。
2/24 水	0.0	休み
2/25 木	0.0
2/26 金	7.2	マシン	49分	ランのみ、鼻水がひどい。
2/27 土	0.0	休み		ハウス掛け、約17000歩
2/28 日	0.0	休み		ハウス掛け
走行距離	87.9  km