月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0	空知グルメフォンド104キロ	9時〜14時30分	86キロのはずがメーターでは、104キロ。エイドで1時間待ちはないな。
9/02 月	0.0	休み
9/03 火	9.4	マシン	60分	ランとパンプ45分、8月月間初めて200k超えた、この次は250k目指さそう。
9/04 水	7.5	マシン	45分	ランのみ、ステップまた、欠席してしまった。
9/05 木	7.0	マシン	45分	ランとパンプ60分、疲れた！
9/06 金	0.0	休み
9/07 土	7.8	外ラン	41分30秒	キロ5分17秒、10キロ以下はまず5分30秒以内目指して。
9/08 日	18.1	シベチャリマラソン	2時間10分	キロ7分11秒、27度、6キロから暑くて歩いた、13キロからふくらはぎつりそう。18キロでバス回収。
9/09 月	5.0	マシン	34分	スポセンでランのみ。
9/10 火	4.7	マシン	30分	ランとパンプ45分
9/11 水	5.5	マシン	33分	ランと7月17日以降の久しぶりのアタック、激しい。
9/12 木	6.5	マシン	45分	ランとパンプ60分、先週よりは楽だった。
9/13 金	0.0
9/14 土	9.4	富良野岳	登2時間、下り1時間30分	ヘルパー山下、百鬼なきり、千坂、小船と。
9/15 日	0.0	休み
9/16 月	11.5	外ラン	1時間3分キロ5分28秒	今日からふらっとメンテナンスの為休み、外ランのみ。
9/17 火	8.0	マシン	50分	スポセンでランのみ
9/18 水	8.0	マシン	50分	スポセンでランのみ。
9/19 木	9.0	マシン	56分	スポセンでランのみ。
9/20 金	7.0	マシン	44分	スポセンでランのみ。
9/21 土	0.0	休み
9/22 日	16.0	ルスツトレラン	2時間30分４９秒	2番目の山の登りは、きつかった。129人中49位。15k1位1時間40分。反中60キロ優勝、瀬尾2位。
9/23 月	0.0	休み
9/24 火	0.0			パンプ45分のみ。
9/25 水	8.2	マシン	52分	ランのみ、アタック今日は休んだ。
9/26 木	6.0	マシン	44分	ランとパンプ60分、きつかった。
9/27 金	0.0	休み
9/28 土	0.0	美瑛センチュリーライド	実3時間	60キロコース。
9/29 日	21.2	旭川ハーフ、ラスト2キロ足にきた	1時間53分14秒キロ5.22秒	自己記録更新、途中まで50分きれるかなと思ったけど、甘くなかった。60才以上191人中47位。
9/30 月	0.0	休み
走行距離	175.8  km