月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0	休み
4/02 火	4.0	マシン	26分	4月からの新メニュー アタック45分、パンプ45分
4/03 水	7.0	マシン	46分	ランのみ
4/04 木	7.8	マシン	50分	ランのみ
4/05 金	0.0	休み
4/06 土	9.4	マシン	60分	ランのみ
4/07 日	0.0	休み
4/08 月	9.7	マシン	60分	スポセンでランのみ
4/09 火	0.0			パンプ45分新曲結構きつい。
4/10 水	6.4	マシン	45分	ランのみ
4/11 木	4.5	マシン	30分、クロストレーナー10分	ランとクロストレーナー
4/12 金	0.0	休み
4/13 土	0.0	休み
4/14 日	16.5	外ラン11.5、マシン5	1時間6分、32分	キロ5分43秒、パンプ変更になったためランのみ
4/15 月	0.0	休み
4/16 火	2.0	マシン	13分	アタック45分、パンプ45分
4/17 水	8.0	マシン	51分	ランのみ
4/18 木	0.0			水泳少しのみ
4/19 金	7.0	マシン	45分	シーエクス30分とラン
4/20 土	9.4	外ラン	51分	キロ5分29秒、ランのみ
4/21 日	11.1	外ラン	1時間3分	キロ5分44秒、パンプ60分
4/22 月	0.0	休み
4/23 火	5.0	マシン	34分	アタック45分、パンプ45分、火曜日が最高。
4/24 水	0.0	休み
4/25 木	5.4	マシン	34分	パンプ60分効いた。
4/26 金	5.0	マシン	32分	シーエクス30分
4/27 土	0.0	休み
4/28 日	8.0	外ラン	50分	外ランのみ
4/29 月	0.0			初バイク16キロ、40分
4/30 火	8.0	外ラン	43分	キロ5分26秒
走行距離	134.2  km