月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	7.0	マシン	44分	水泳練習500メートル、連続で300。パンプ60分
4/02 月	8.0	マシン	48分	スポセンで、ランのみ。
4/03 火	8.0	マシン	50分	ラン2回に分けて。パンプ45分新曲。
4/04 水	5.0	マシン	31分	ランのみ、傾斜1.5で。
4/05 木	0.0			語る会出席の為パンプのみ45分。
4/06 金	5.4	マシン	35分	シーエクス30分、筋トレ少し。水泳練習250。
4/07 土	5.0	マシン	34分	パンプ30分。
4/08 日	0.0			水泳練習350、パンプ60分相変わらず畑中さんきつい、ランなし。
4/09 月	0.0	休み
4/10 火	8.0	マシン	50分	ラン2回に分けて、武島さん、畑中さん並みにパンプ45分きつい。
4/11 水	7.0	マシン	45分	ランと筋トレ少し。
4/12 木	5.0	マシン	32分	水泳練習500、ランと筋トレ。
4/13 金	0.0	休み		少し鼻づまりのため休み
4/14 土	11.5	外ラン	65分	久々の外ラン、気持ち良かった。5分42秒。
4/15 日	0.0			バイク20分、太ももきつかった。パンプ60分。
4/16 月	7.1	マシン	45分	スポセンで、ランのみ。
4/17 火	0.0	休み
4/18 水	7.4	マシン	45分	人間ドックの帰り、15度で7キロ200メートルやっと。
4/19 木	5.0	マシン	32分	水泳練習500、連続300。パンプ45分
4/20 金	0.0	休み		佳澄来た。
4/21 土	7.8	外ラン	43分	朝ラン、バイク25キロ。
4/22 日	0.0			水泳練習:700メートル、400連続、パンプ60分
4/23 月	0.0	休み
4/24 火	7.0	マシン	45分	ラン、2回に分けて。パンプ45分。
4/25 水	6.4	マシン	45分	10度8キロ、15度7キロ。筋トレ。
4/26 木	7.0	マシン	49分	10度8キロ、15度7キロ、200メートル、筋トレ。
4/27 金	5.0	マシン	30分	ランは、スピードメインで。シーエクス30分、水泳練習200メートル
4/28 土	6.0	マシン	40分	パンプ30分
4/29 日	11.9	外ラン	1時間8分	外ラン5分44秒、ふらっとは休んだ。
4/30 月	0.0	休み
走行距離	140.5  km