月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	2.5	マシン	20分	9.5キロ、5%、パンプ60分。
2/02 金	4.8	マシン	30分	ランと筋トレ
2/03 土	0.0			バイブ30分、パンプ30分腕立てがきつかった。水泳練習少し、筋トレ。
2/04 日	0.0			パンプ60分、久々の上野さんきついぞ。筋トレと水泳練習、ランは膝の大事とって休み。
2/05 月	0.0	休み
2/06 火	0.0	休み		11日まで沖縄旅行
2/07 水	0.0	休み
2/08 木	0.0	休み
2/09 金	0.0	休み
2/10 土	9.5	那覇市内	1時間	沖縄那覇市内、国際通り付近ラン暖かい
2/11 日	0.0	休み
2/12 月	0.0			1週間ぶりのふらっと。パンプ30分のみ。
2/13 火	0.0	休み
2/14 水	2.5	マシン	17分	ランの時間なかった、シーエクス30分と筋トレ
2/15 木	0.0	休み
2/16 金	0.0	休み
2/17 土	6.5	マシン	42分	パンプ30分、筋トレ。
2/18 日	7.0	マシン	45分	水泳練習やっと100メートルかな、パンプ60分畑中さんきつかった、宮本デビュー3日目。
2/19 月	0.0	休み
2/20 火	4.8	マシン	30分	１％から3.5％まで9.5ｋで。パンプ45分満員。
2/21 水	6.5	マシン	40分	シーエクス30分
2/22 木	5.0	マシン	31分	ランのみ。右膝と右肩痛で久しぶりに藤堂整骨院通院
2/23 金	6.5	マシン	43分	ランのみ。筋トレ少し。
2/24 土	5.0	マシン	32分	1〜5%、9.5〜11キロまで。パンプ30分
2/25 日	0.0			父誕生日。パンプのみ60分。
2/26 月	0.0
2/27 火	5.0	マシン	32分	ラン9.５キロで4.５%、パンプ４５分
2/28 水	5.5	マシン	35分	シーエクス30分、水泳練習久しぶりに。
走行距離	71.1  km