月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0			ふらっと休み。筋肉痛あり
5/02 火	0.0
5/03 水	3.0	ロード美瑛青年の家	17分	トライアスロン合宿、バイク36キロ、これはきついぞ
5/04 木	5.0	ロード		合宿2日目、朝ランから、午前中デュアルスロン、集団走行、ヒルクライム23きろ
5/05 金	6.0	ロード	30分	合宿3日目、朝ラン、スイム400メートル、バイク9.5キロ、ラン3キロ完走。
5/06 土	5.0	マシン	34分	ランと水泳練習
5/07 日	0.0			水泳練習のみ、1.1キロまだ25メートルしか。
5/08 月	0.0
5/09 火	2.0	マシン	14分	風邪でストレッチ中心、水泳無し。
5/10 水	4.6	マシン	30分	パンプ45分、水泳練習なし
5/11 木	8.4	マシン	55分	ランのみ、水泳はまだ。
5/12 金	6.0	マシン	40分	シーエクス30分、パンプ60分
5/13 土	0.0
5/14 日	1.5	マシン	12分	やば、左膝関節痛い途中で止める。パンプ60分、久しぶりの水泳練習。
5/15 月	0.0
5/16 火	3.0	マシン	22分	左膝痛の為ゆっくり。水泳練習
5/17 水	4.8	マシン	30分	左膝少し痛いが、少し上げ気味でペース上げ走った。パンプ45分、水泳練習。
5/18 木	5.0	マシン	32分	ランはゆっくりめで、膝何とか大丈夫。水泳練習800メートル
5/19 金	0.0			ストレッチ時筋トレのみ
5/20 土	3.0	マシン	22分	ランは軽め、ストレッチ、筋トレ、水泳練習
5/21 日	26.5	洞爺湖マラソン	3時間6分	坂の途中でギブアップ、両足膝。足を作らないとダメ。
5/22 月	0.0
5/23 火	5.0	マシン	37分	ゆっくりと3％まで。水泳練習。筋肉痛今日位まで。
5/24 水	0.0
5/25 木	6.4	マシン	44分	8キロから10キロ、3%、水泳練習
5/26 金	0.0
5/27 土	5.0	マシン	34分	明日のトレランのため、ゆっくりめ。
5/28 日	10.6	カムイの杜トレラン	1時間8分	78人中35位、6分25秒、暑かったけど、頑張った。
5/29 月	2.0	マシン、スポセンで	12分	バイク17キロ、35分、続けてラン2キロ
5/30 火	0.0			ストレッチ、筋トレ、水泳練習上野さんからレッスン受ける。
5/31 水	4.6	マシン	30分	久々のパンプ、水泳練習少し。
走行距離	117.4  km