月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	4.6	マシン	30分	バイブ初めて参加、水泳練習。
4/02 日	7.0	マシン	45分	パンプ60分、水泳練習、50メートルから伸びない左手が我慢できない。
4/03 月	0.0			スポセンでバイク20キロ、36分。
4/04 火	5.0	マシン	31分	初ステップ45分、水泳練習。
4/05 水	0.0
4/06 木	4.6	マシン	30分	傾斜4%まで、水泳練習。
4/07 金	6.0	マシン	42分	シーエクス30分、コアよりきつい、パンプ60分新曲
4/08 土	0.0
4/09 日	0.0			ステップ60分、パンプ60分、水泳練習
4/10 月	0.0			スポセンでバイクのみ。16キロ 33分
4/11 火	5.0	マシン	31分	ステップ45分、水泳練習
4/12 水	5.0	マシン	32分	パンプ45分、水泳練習
4/13 木	0.0
4/14 金	7.0	マシン	45分	シーエクス30分、パンプ45分、このパターンきつい。
4/15 土	0.0			水泳練習、休み休みで、800メートル45分、1時間で1.1キロ。
4/16 日	4.8	マシン	30分	バイク50キロ八幡丘から上富良野。パンプ60分
4/17 月	0.0
4/18 火	4.8	マシン	30分	ステップ45分、水泳練習600
4/19 水	3.0	マシン	19分	パンプ45分、ステップ60分、きつかった、汗最高に出た。
4/20 木	8.0	マシン	51分	ラン頑張った、水泳練習
4/21 金	0.0			ストレッチのみ、たまにいいか。
4/22 土	5.0	マシン	34分	水泳練習
4/23 日	8.5	マシン	55分	マラニック雪の為中止。そのぶんふらっとで頑張った、パンプ60分、水泳練習1キロ
4/24 月	0.0
4/25 火	4.6	マシン	30分	ランと水泳練習850メートル
4/26 水	0.0			ランなし、パンプ45分、水泳練習
4/27 木	4.8	マシン	30分	コンバットデビュー45分、きついぞ、水泳練習
4/28 金	4.8	マシン	30分	シーエクス30分、パンプ60分。5連荘は効く。
4/29 土	0.0
4/30 日	21.5	ハイランドハーフ	2時間11分キロ6分5秒	今年初ハーフ、足痛い、まだ足できてない。
走行距離	114.0  km