青空最高  
地域 : 北海道    年齢 : 60代
一言 : 
<2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 5.2   マシン
32分
パンプ45分、エクストリーム60分.休み明けは、調子いいぞ
11/02 水 4.5   マシン
30分
水泳30分
11/03 木 8.0   バイク
20分
エクストリーム60分
11/04 金 7.0   マシン
45分
ランのみ
11/05 土 7.0   マシン
45分
パンプ30分、水泳教室60分
11/06 日 5.0   マシン
32分
パンプ60分、ビギナー30分
11/07 月 0.0  
11/08 火 5.0   マシン
32分
パンプ45分、エクストリームはやめた。
11/09 水 0.0   水泳レッスン
11/10 木 4.7   マシン
30分
エクストリーム45分、パンプ60分。
11/11 金 5.0   マシン
33分
ランのみ
11/12 土 5.0   マシン
32分
パンプ30分、水泳教室60分
11/13 日 0.0  
11/14 月 0.0  
11/15 火 4.6   マシン
30分
パンプ45分
11/16 水 5.0   マシン
31分
水泳レッスン
11/17 木 3.5   マシン
22分
エクストリーム45分、パンプ60分
11/18 金 6.0   マシン
37分
水泳
11/19 土 5.2   マシン
32分
パンプ30分、水泳教室60分
11/20 日 5.0   マシン
32分
パンプ60分、水泳、アミノ酸はつらないかも
11/21 月 0.0   オフ
11/22 火 3.0   マシン
20分
エクストリーム60分
11/23 水 4.4   マシン
30分
ランはゆっくりめで。水泳レッスン
11/24 木 4.6   マシン
30分
エクストリーム45分、パンプ60分。^_^
11/25 金 4.6   マシン
30分
ランと水泳
11/26 土 0.0   パンプ30分、水泳教室60分
11/27 日 4.6   マシン
30分
5キロいかないなー。
11/28 月 0.0  
11/29 火 4.8   マシン
30分
パンプ45分、エクストリーム60分、休み明けこたえた。
11/30 水 2.5   マシン
16分
水泳レッスン
走行距離 114.2  km