青空最高  
地域 : 北海道    年齢 : 60代
一言 : 
<2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0  
8/02 火 0.0  
8/03 水 0.0  
8/04 木 0.0  
8/05 金 0.0  
8/06 土 0.0  
8/07 日 0.0  
8/08 月 0.0  
8/09 火 0.0  
8/10 水 0.0   10日ぶりか、バイク30分で軽めに。
8/11 木 0.0   パンプ60分のみ。
8/12 金 0.0  
8/13 土 41.3   バイク、キロ2分34秒
実1時間46分
中富良野北星山まで
8/14 日 0.0  
8/15 月 0.0  
8/16 火 0.0   バイク20分、パンプ60分間
8/17 水 5.0   マシン
33分
2週間ぶりのラン、ゆっくりめで。
8/18 木 0.0   筋トレのみ
8/19 金 5.0   マシン
33分
まだゆっくりめで、9.5まで上げた
8/20 土 0.0   パンプ30分のみ
8/21 日 0.0  
8/22 月 0.0  
8/23 火 0.0   パンプ45分のみ。
8/24 水 3.3   マシン
22分
9キロゆっくりと。シーエクス30分
8/25 木 5.0   マシン
33分
ランのみ。
8/26 金 0.0  
8/27 土 0.0  
8/28 日 10.1   北海道マラソン
1時間5分
10キロでリタイア、さすがに暑い。
8/29 月 0.0  
8/30 火 3.4   マシン
23分
パンプ45分、まだ筋肉痛あり、ゆっくりと。
8/31 水 2.0   マシン
14分
シーエクス30分
走行距離 75.1  km