月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	8.4	マシン	55分	パンプ60分、左膝不安
6/03 金	0.0
6/04 土	8.0	マシン	54分	パンプ45分、シーエクス30分。マラソン講習45分。
6/05 日	0.0			パンプ60分のみ。左膝が痛い。
6/06 月	9.6	マシン	60分	スポーツセンターで、ランのみ。
6/07 火	0.0			パンプ45分のみ
6/08 水	3.0	マシン	25分	ペース上がらず3キロで中止。シーエクス30分
6/09 木	0.0			左膝痛いので筋トレのみ
6/10 金	0.0
6/11 土	0.0
6/12 日	7.4	北の峰スキー場	1時間30分、標高747m	初北の峰、登り1時間。パンプ60分
6/13 月	12.4	マシン	1時間18分	スポセンで。
6/14 火	0.0
6/15 水	5.0	マシン	33分	シーエクス30分
6/16 木	15.7	ハイランドBコース	1時間37分	キロ6分15秒。今度は６分きるぞ〜〜
6/17 金	6.0	マシン	38分	ランのみ
6/18 土	0.0			パンプ45分、シーエクス30分、ラン講習45分
6/19 日	9.9	新プリ標高430m4.9、マシン5	50分、32分	熊出たみたいで、高速降り場までで断念。パンプ60分今日は、きつかった。
6/20 月	0.0
6/21 火	0.0			ランなし、パンプ45分
6/22 水	5.0	マシン	33分	シーエクス30分
6/23 木	8.0	マシン	50分	パンプ60分、今日は、疲れた。
6/24 金	0.0
6/25 土	4.2	十勝岳、標高350m	1時間7分	猛烈な風、頑張ったが雨も降ってきたので断念。ふらっとでパンプ、シーエクス
6/26 日	0.0
6/27 月	6.0	マシン	36分、ビルドアップ	講習会での実践ビルドアップ、スポセンで、9キロから11.5キロまで
6/28 火	0.0
6/29 水	5.0	マシン	30分、ビルドアップ	シーエクス30分、9〜11.5キロ
6/30 木	5.1	マシン	30分、ビルドアップ	ランのみ、9.5〜11.5キロ
走行距離	118.7  km