月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	0.0
1/04 月	0.0
1/05 火	0.0
1/06 水	10.5	マシン	6.5k42分、4ｋ24分	初ふらっと、今年も始まりました。まずは５Ｋ30分目指して。月間100キロ目標！
1/07 木	0.0
1/08 金	5.0	マシン	30分	ギリギリ30分。ＫさんＴさんふらっとデビュー頑張って
1/09 土	0.0			シナジー30分、アタック30分、シーエクス30分、バイパー30分今日はこれで十分。
1/10 日	5.0	マシン	32分	今年初パンプ60分きつかったー。
1/11 月	6.0	マシン	36分	新曲アタック60分、なんなんだ！
1/12 火	0.0
1/13 水	4.0	マシン	24分	シナジー30分、シーエクス30分。もう1人のKさんデビュー。
1/14 木	6.0	マシン	37分	パンプ60分、5キロのバーベルが上がらない。
1/15 金	0.0			バイク30分15キロ、今日はこの辺で。
1/16 土	5.0	マシン	31分	アタック30分、シーエクス30分.バイパー30分
1/17 日	5.0	マシン	31分	パンプ60分少しだけ慣れたかな。
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0			パンプ45分、アタック60分
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	5.0	マシン	31分	アタック30分、シーエクス30分、バイパー30分
1/24 日	8.0	マシン	48分
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0			バイク20分、パンプ45分、アタック60分。
1/27 水	0.0
1/28 木	6.0	マシン	36分	パンプ60分
1/29 金	0.0
1/30 土	6.0	マシン	36分	バイク30分15キロ
1/31 日	6.5	マシン	38分	天気良くて初雪道ウォーキング、6.8キロ1時間。パンプ60分。
走行距離	78.0  km