月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	7.0	マシン
12/02 水	0.0
12/03 木	6.0	マシン
12/04 金	0.0
12/05 土	5.0	マシン
12/06 日	0.0
12/07 月	8.0	マシン
12/08 火	5.0	マシン
12/09 水	0.0
12/10 木	8.0	マシン
12/11 金	0.0
12/12 土	9.0	マシン
12/13 日	0.0
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0			ボディパンプデビューでした。何とかなるかな！ボディアタックは、悲鳴
12/16 水	4.0	マシン		バイパーとシーエクスワークスで60分きつかった。
12/17 木	6.0	マシン	40分	右膝違和感あり
12/18 金	0.0			膝痛く今日は、バイク17キロ
12/19 土	5.0	マシン	30分	アタックとバイパーで60分。その後のお風呂はいい！
12/20 日	5.0	マシン	31分	アタック30分、今日はこの位。月間100キロは厳しいかな。
12/21 月	0.0			やっべ〜〜、節々痛い、熱あるな。今日は休み。
12/22 火	0.0			まだ、戻らない、今日も休み
12/23 水	5.0	マシン	31分	復活！バイパー30分アタック30分、やっぱりきつかった。
12/24 木	0.0			クリスマスイブ、娘とプリンスのケーキ食べよっと。
12/25 金	0.0			あれれ、復活ならず、のど痛く咳ひどくぶり返したな。
12/26 土	0.0
12/27 日	0.0
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0			パンプ60分のみ。
12/30 水	0.0			バイパー30分で終了。ふらっと納め！
12/31 木	0.0			ワンダーコア買ってもらい、トレーニング開始。
走行距離	73.0  km