ふるふる  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 40歳代
一言 : 
ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！
2017／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,20,22,20,12)。
10/02 月
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,20,20,20,10)。
10/03 火
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(17,25,20,20,10,10,20,10)。
10/04 水
 
      
10/05 木
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,20,22,20,12)。
10/06 金
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,22,10)。
10/07 土
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,20,20,10,10,20,10)。
10/08 日
 
      
10/09 月
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,25,20,20,10,10,20,10)。
10/10 火
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,20,10)。
10/11 水
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(20,25,22,22,10,10,17,10)。
10/12 木
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,20,20,20,10)。
10/13 金
 
      
10/14 土
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,20,10)。
10/15 日
 
      
10/16 月
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(20,30,25,20,20,10)。
10/17 火
10.0 B
 pump30
 30min
 pump30(20,30,25,25)。
10/18 水
 
      
10/19 木
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(20,30,22,22,20,10)。
10/20 金
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,20,20,10,10,20,10)。
10/21 土
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,20,10)。
10/22 日
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,25,20,20,10,10,20,10)。
10/23 月
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,20,20,15,10)。
10/24 火
 
      
10/25 水
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,20,10)。
10/26 木
 
      
10/27 金
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,22,10)。
10/28 土
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,20,20,10,10,20,10)。
10/29 日
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,25,20,20,10,10,20,10)。
10/30 月
 
      
10/31 火
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,22,10)。
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
415
0
km
km
km