ふるふる  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 40歳代
一言 : 
ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！
2015／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,27,20,20,-,10,17,10)。
9/02 水
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,27,20,20,-,10,20,10)。
9/03 木
 
      
9/04 金
 
      
9/05 土
40.0 B
 pump60 pump60
 60min 60min
 pump60(15,30,20,20,10,10,20,10)。pump60(15,27,20,20,-,10,20,10)。
9/06 日
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,20,22,-,10,20,10)。
9/07 月
 
      
9/08 火
 
      
9/09 水
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,20,20,10,10,10,10)。
9/10 木
 
      
9/11 金
 
      
9/12 土
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,27,20,20,-,10,15,10)。
9/13 日
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,27,22,20,-,10,20,10)。
9/14 月
 
      
9/15 火
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,27,22,22,10,10,20,10)。
9/16 水
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(12,27,20,20,-,10,20,10)。
9/17 木
 
      
9/18 金
 
      
9/19 土
12.0 R
 run walk
 90min
9/20 日
7.0 R
 run walk
 50min
9/21 月
5.0 R
 run
 30min
9/22 火
 
      
9/23 水
20.0 B
2.0 R
 pump60
run
 60min
10min
 pump60(15,27,22,22,-,10,20,10)。
9/24 木
 
      
9/25 金
 
      
9/26 土
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,27,22,22,-,10,20,10)。
9/27 日
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,20,10)。
9/28 月
6.0 R
 run
 36min
9/29 火
 
      
9/30 水
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,20,10)。
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
280
32
km
km
km