月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金
3/02 土	4.0 R	jog		kitz。寝不足できつかった。
3/03 日	20.0 B	pump60	60min	pump60(17,30,22,22,12,15,22,12)。backnumber。bicepsが15ではもたない
3/04 月	20.0 B 4.0 R	pump60 walking	60min	pump60(15,25,20,20,12,12,22,12)。連日なので軽めで
3/05 火
3/06 水	5.0 R	jog	30min
3/07 木
3/08 金
3/09 土	4.0 R	walking
3/10 日	9.0 R	race	1:05	大山登山マラソン。ものすごきつかった。
3/11 月	20.0 B	pump60	60min	pump60(17,30,22,22,12,12,22,12)。
3/12 火
3/13 水
3/14 木
3/15 金	5.0 R	pace	24min	昼ラン。暑かった。
3/16 土	4.0 R	walking		kitz
3/17 日	20.0 B	pump60	60min	pump60(15,30,22,22,12,12,22,12)。
3/18 月	4.5 R	pace	25min	ホーチミン出張中。ソフィテルにて。
3/19 火
3/20 水	5.5 R	jog
3/21 木	4.5 R	jog
3/22 金	5.0 R	jog
3/23 土	7.5 R	jog
3/24 日
3/25 月	20.0 B	pump60	60min	pump60(15,30,22,22,12,12,22,12)。最後の新曲発表会
3/26 火
3/27 水	10.0 B	pump30	30min	pump30(15,30,22,22)。
3/28 木
3/29 金
3/30 土
3/31 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 110 62 km km km