けいた
地域 : 島根
年齢 : トシオトコ
一言 :
一言 :
月間200Km走ると故障します。 月間200Km走ると故障します。 月間200Km走ると故障します。 月間200Km走ると故障します。
2012/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 木 | 7.0 | AM浜山外周×4 PM30分walk |
15分30秒(3分53、54、51、50) |
今回は3人で。余裕を残したまま終える。若者はもう1周。頑張れ。 |
3/02 金 | 0.0 | |||
3/03 土 | 10.7 | AM35分jog PM2kmjog |
職場スタート。何だか非常に辛いjogでした。調子悪い。午後は子ども達が遊んでる横でゆっくり走ってました。 |
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3/04 日 | 0.0 | |||
3/05 月 | 4.0 | 4kmjog |
17分 |
距離は短いながらもペースはぐいぐい上がる感じ。明日もう一回浜山の外周を走って調整。 |
3/06 火 | 6.0 | 浜山外周×3 |
12分11秒(4分08-04-3分59) |
まさかの春一番。強烈な風でした。何の参考にもなりません。 |
3/07 水 | 10.5 | 浜山外周10km |
38分16秒 |
いい感じのjog 。 |
3/08 木 | 0.0 | |||
3/09 金 | 5.5 | 25分jog |
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3/10 土 | 10.0 | 皇居駅伝 |
16分18秒 |
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3/11 日 | 0.0 | |||
3/12 月 | 0.0 | |||
3/13 火 | 0.0 | |||
3/14 水 | 0.0 | |||
3/15 木 | 0.0 | |||
3/16 金 | 0.0 | |||
3/17 土 | 0.0 | |||
3/18 日 | 0.0 | |||
3/19 月 | 0.0 | |||
3/20 火 | 0.0 | |||
3/21 水 | 5.0 | 久しぶりに少し走りました。また頑張ります。 |
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3/22 木 | 0.0 | |||
3/23 金 | 0.0 | |||
3/24 土 | 0.0 | |||
3/25 日 | 0.0 | |||
3/26 月 | 0.0 | |||
3/27 火 | 0.0 | |||
3/28 水 | 0.0 | |||
3/29 木 | 0.0 | |||
3/30 金 | 0.0 | |||
3/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 58.7 km |