月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	7.0	AM浜山外周×4 PM30分walk	15分30秒（3分53、54、51、50）	今回は3人で。余裕を残したまま終える。若者はもう1周。頑張れ。
3/02 金	0.0
3/03 土	10.7	AM35分jog PM2kmjog		職場スタート。何だか非常に辛いjogでした。調子悪い。午後は子ども達が遊んでる横でゆっくり走ってました。
3/04 日	0.0
3/05 月	4.0	4kmjog	17分	距離は短いながらもペースはぐいぐい上がる感じ。明日もう一回浜山の外周を走って調整。
3/06 火	6.0	浜山外周×3	12分11秒(4分08-04-3分59)	まさかの春一番。強烈な風でした。何の参考にもなりません。
3/07 水	10.5	浜山外周10km	38分16秒	いい感じのjog 。
3/08 木	0.0
3/09 金	5.5	25分ｊｏｇ
3/10 土	10.0	皇居駅伝	16分18秒
3/11 日	0.0
3/12 月	0.0
3/13 火	0.0
3/14 水	0.0
3/15 木	0.0
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0
3/18 日	0.0
3/19 月	0.0
3/20 火	0.0
3/21 水	5.0			久しぶりに少し走りました。また頑張ります。
3/22 木	0.0
3/23 金	0.0
3/24 土	0.0
3/25 日	0.0
3/26 月	0.0
3/27 火	0.0
3/28 水	0.0
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0
走行距離	58.7  km