月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	8.5	35分jog　流し×3		久しぶりに少しまとまった距離を走りました。11月後半は新居への引越し作業等が忙しく走れませんでした。また頑張ります。
12/03 土	0.0
12/04 日	0.0
12/05 月	9.0	32分と少しjog		引っ越ししてから初めての練習。風が強かった。
12/06 火	5.3	22分		途中で飽きてしまった。コース変えよ。
12/07 水	0.0
12/08 木	10.5	AM浜山外周5周　PM25分jog	外周20分11秒	外周4分09、03、02、3分59、56。午後はゆっくりjog。
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0
12/11 日	2.5			しおかぜ駅伝。来年も頑張ろうという気持ちにさせてくれる敗戦でした。選手はみんなよく走ってくれました。
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	3.0			小学生と。割とスピード感はあったかも。
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	9.0	40分jog		約2週間走れませんでした。新居に移ってからまだバタバタとしています。今日は職場でjog。ペースはともかくスムーズに走れました。
12/28 水	5.0	浜山クロカン1周	21分	最初ゆっくり。最後だけ少し頑張る。
12/29 木	9.0	40分jog		職場。昨日のビールを搾り出すのだ。
12/30 金	0.0
12/31 土	9.0	40分jog		職場。昨日のビールを搾り出すのだ。ってまたか。さよなら2011年。来年も元気に走れますように。
走行距離	70.8  km