けいた
地域 : 島根
年齢 : トシオトコ
一言 :
一言 :
月間200Km走ると故障します。 月間200Km走ると故障します。 月間200Km走ると故障します。 月間200Km走ると故障します。
2011/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 火 | 0.0 | |||
11/02 水 | 14.0 | AM10000mP-run PM3kmjog |
P-runは3分40〜42秒ペース。 夜は子どもと。 |
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11/03 木 | 0.0 | |||
11/04 金 | 14.4 | AM45分間走 PM3kmjog |
AM45分30秒 PM15分 |
前日に後輩が走ったコース。3分速く走ってやったぜい。 |
11/05 土 | 0.0 | |||
11/06 日 | 0.0 | |||
11/07 月 | 10.5 | 40分jog |
しんどい…。 |
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11/08 火 | 10.5 | 40分間走 |
公園スタート。思いのほかペースが上がらずでした。 |
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11/09 水 | 0.0 | |||
11/10 木 | 8.0 | 浜山外周ペース走7.0km |
24分37秒(4分16、17、08、02、3分59、53) |
おっさんにはしんどいペース走でした。 |
11/11 金 | 0.0 | |||
11/12 土 | 0.0 | |||
11/13 日 | 6.0 | 地区対抗駅伝2.6km |
8分06秒 |
チームは優勝。去年よりも走れた感じでした。 |
11/14 月 | 0.0 | |||
11/15 火 | 0.0 | |||
11/16 水 | 11.5 | AM浜山外周ペース走7.0q PM2.5qjog |
24分47秒(4分20秒、14秒、07秒、03秒、03秒、00秒) |
多分このペース走は今の殻を破るために必要なんだと思うので頑張ろう。 |
11/17 木 | 0.0 | |||
11/18 金 | 0.0 | |||
11/19 土 | 0.0 | |||
11/20 日 | 0.0 | |||
11/21 月 | 0.0 | |||
11/22 火 | 0.0 | |||
11/23 水 | 0.0 | |||
11/24 木 | 0.0 | |||
11/25 金 | 0.0 | |||
11/26 土 | 0.0 | |||
11/27 日 | 0.0 | |||
11/28 月 | 0.0 | |||
11/29 火 | 0.0 | |||
11/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 74.9 km |