月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	0.0
9/04 日	0.0
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	5.0	子ども達とjog		練習会。長男は運動会のリレーに選ばれたようです。
9/08 木	0.0
9/09 金	14.0	AM40分jog　PM20分jog		久しぶりに斐川で走る。
9/10 土	0.0
9/11 日	0.0
9/12 月	0.0
9/13 火	11.0	40分jog＋10分jog		暑い。
9/14 水	0.0
9/15 木	9.0	8000P-run	30分	3分40〜45秒ぐらいで。暑い。
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	0.0
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	20.0	AM65分jog　PM25分jog		分署〜国道9号〜田儀駅〜赤谷〜小田余草〜後畑〜山の空〜小田旧道〜小田駅前〜キララ〜国道9号〜分署。膝がグニャグニャ。PMは夕方から少しだけjog。
9/24 土	3.0	15分jog　sprint×3		職場。明日は地区の運動会。
9/25 日	5.0	地区の運動会		いや〜疲れた。
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	9.0	6000P-run　200×3	22分05秒　31、31、31	2000m毎　7分25秒、7分22秒、7分18秒。3分40秒がきつい…。
9/30 金	0.0
走行距離	76.0  km