月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	4.0	jog		浜山で。若手の1000mを見ながらゆっくりjog。昨日のダメージはちょっとあります。
3/02 水	0.0			夜中に長男が5回嘔吐…。前日から次男、三男も嘔吐…。今朝起きると嫁は胃が痛いと（沈）。しかし今年の細菌やウイルスは我が家に厳しい。みんな健康であってくれ。っていうか大丈夫か俺。←ノロウイルスだった…。
3/03 木	0.0			朝、職場で動けなくなり病院直行。点滴2本を受け帰宅すると家族全員討ち死に状態。夕方になって38.4℃の発熱。だめだ。
3/04 金	0.0			熱は下がったものの頭痛が取れず。夕方頃からすっきりし始めたので、これで寝たらよくなるか。
3/05 土	8.5			随分良くなったので、無理やりjogに。さすがに無理があったか夜中に下痢が再発。明日は休みます。
3/06 日	0.0			明日のために今日は充電。いや、既に体重が52�s台の状態なので漏電状態か。治れ、治れ、治れ。
3/07 月	7.5	4000P-run	13分31秒（77、81、84、85、86、81、79、79、78、77）	勝負のP-run。病み上がり（まだ途中かも）の体でスタート。前半5周は後輩に前を走らせたものの、ペースが落ちてきたため後半は自分で前に出る。さすがにきつかったが下痢よりはましだという気持ちだけで走った。何とか走れた、何とか走れそうだ。少し安心。
3/08 火	0.0
3/09 水	6.0	4000mjog　1200×1	1200ｍ（76、76、73）3分45秒	強風の中1200を1本。あまり構えずに走れたので良しです。
3/10 木	0.0
3/11 金	7.0	30分jog 流し×3		地震により大会は中止です。
3/12 土	0.0			一夜明けて被害が甚大なことに只々驚くばかりです。
3/13 日	0.0			とても走る気持ちにはならず。
3/14 月	0.0			同上。災害情報収集です。援助隊頑張れ。死ぬな。
3/15 火	0.0			同上。
3/16 水	0.0
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	0.0
3/20 日	0.0
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0
3/27 日	0.0
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	33.0  km