月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0
12/04 土	14.0	60分ｊｏｇ	52分30秒　8分	メインは家〜署まで。その後の分は不健康なｊｏｇ。
12/05 日	0.0
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	3.0	しおかぜ5区ｊｏｇ		5連覇達成。
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	7.0	5000P-run	19分16秒	強風。体が弱っていて辛い。
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	10.0	45分jog		職場。しおかぜも終わったし今度は自分が頑張ろう。
12/19 日	11.0	45分＋2分jog		職場スタート。隣町まで走って折り返す。地味に疲れた。
12/20 月	8.0	35分jog		寝起きで走るとしんどい…。
12/21 火	7.5	30分jog		雨です。マシンの上です。時間制限があるのでこれだけ。
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0			我が家にサンタが来ましたよ。
12/24 金	9.5	40分jog		職場。雪がちらつきます。メリークリスマス。
12/25 土	6.7	31分jog		雪上走行訓練。職場スタート。
12/26 日	7.0	4000＋2000＋1000	30分	職場。最初の4000で4分/kmまで上げ、次の2000は3分45/km、最後の1000はダウン。
12/27 月	7.0	30分jog		強風の中での走り収めでした。（陸上部）
12/28 火	0.0			吉川晃司がかっこよすぎる。
12/29 水	0.0			子どもとスケート。その後温泉。
12/30 木	11.0	8000＋3000	47分（33分＋14分）	職場での走り収めです。3000はダウンです。
12/31 金	6.3	30分jog		雪上走行訓練。今年の走り収めです。さよなら2010年。
走行距離	108.0  km