けいた
地域 : 島根
年齢 : トシオトコ
一言 :
一言 :
月間200Km走ると故障します。 月間200Km走ると故障します。 月間200Km走ると故障します。 月間200Km走ると故障します。
2010/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 金 | 0.0 | |||
10/02 土 | 0.0 | |||
10/03 日 | 8.0 | 35分jog |
職場。走り終わった途端に出場しました。 |
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10/04 月 | 0.0 | |||
10/05 火 | 8.8 | 37分jog |
公園スタート。西風強いです。 |
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10/06 水 | 5.5 | 1000×3 |
3分08秒、04秒、05秒 |
繋ぎは70秒ぐらい。おっさんにはきついがな。 |
10/07 木 | 1.0 | 職場。走り始めてすぐに仕事が入りました。出場じゃないですが。 |
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10/08 金 | 0.0 | |||
10/09 土 | 0.0 | |||
10/10 日 | 0.0 | |||
10/11 月 | 0.0 | |||
10/12 火 | 4.7 | 20分jog |
やっつけ。 |
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10/13 水 | 8.5 | 35分jog |
職場。多分これぐらい。割と快調。 |
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10/14 木 | 10.0 | 10000m P-run |
36分54秒 |
ノーアップ、ノーダウン。午後はソフトボール。 |
10/15 金 | 6.5 | 30分jog |
職場。昨日の練習のダウンjogですな。 |
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10/16 土 | 0.0 | ラリー。疲れた。. |
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10/17 日 | 0.0 | 100×2 |
スポレク。また疲れた。 |
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10/18 月 | 0.0 | |||
10/19 火 | 0.0 | |||
10/20 水 | 7.5 | 1000×4(r200m) |
3分15〜16秒/72〜75秒 |
久し振りに引っ張ったら3本目辺りで痛しくなった。5本目が出来ない・・・。 |
10/21 木 | 0.0 | |||
10/22 金 | 7.5 | 35分jog |
だるい。強烈にだるい。 |
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10/23 土 | 0.0 | |||
10/24 日 | 0.0 | |||
10/25 月 | 4.8 | 21分jog |
やっつけ。 |
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10/26 火 | 0.0 | |||
10/27 水 | 0.0 | |||
10/28 木 | 9.5 | 8000P‐run |
30分01秒 |
3分45秒ペース。もう少し上げれるといいけど。 |
10/29 金 | 0.0 | |||
10/30 土 | 0.0 | |||
10/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 82.3 km |