月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	7.0	6000P-run 1000×1	22分28秒　3分07秒	暑い。
9/03 金	6.0	25分jog 流し×3		職場。よたよたjog。まだ暑い。
9/04 土	0.0
9/05 日	2.0	地区運動会		むかでむかで。10連覇。
9/06 月	0.0			まさかの応召7時間。
9/07 火	0.0
9/08 水	5.0	2000×2	6分35秒　6分23秒	到着して5分後には走り出してましたが何か。
9/09 木	0.0
9/10 金	7.0	30分jog		職場スタート。疲れたなり。
9/11 土	7.0	30分jog		よたよた職場jog。なんか変な感じ。
9/12 日	0.0
9/13 月	0.0
9/14 火	9.0	37分jog		ん〜。
9/15 水	2.0	中学生とサーキット		おっさんについてこーい。
9/16 木	0.0
9/17 金	0.0
9/18 土	0.0			子どもの運動会。
9/19 日	0.0
9/20 月	0.0
9/21 火	0.0
9/22 水	6.5	2000＋2000	6分28秒、6分27秒	2本目はもうちょっと落ち着いて入れば10秒台です。
9/23 木	6.5	30分jog		職場。随分涼しくなりました。
9/24 金	0.0	補強のみ
9/25 土	0.0
9/26 日	8.0	35分jog		職場スタート。腰の据わったいいjog。自画自賛。
9/27 月	0.0
9/28 火	8.8	38分jog		後半伸びた。
9/29 水	0.0
9/30 木	6.5	1000×4		3分10秒で4本。繋ぎは200m（80秒以内）。後1本がまだ出来ません。
走行距離	81.3  km