月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	7.0	6000P-run 1000×1	23分11秒　3分17秒	左足は痛いけど、いつまでもそう言ってられないので中程度の刺激を体に入れる。
7/03 土	7.0	7kmjog	28分	職場。雨が小降りになったので。
7/04 日	0.0
7/05 月	10.2	8000mP-run 1000×1	30分48秒　3分11秒	サブトラ。よたよたのペース走。1000はおまけです。
7/06 火	7.0	30分jog		jogもよたよた。
7/07 水	0.0
7/08 木	0.0
7/09 金	8.0	32分jog		職場。今日はよたよたしない。
7/10 土	0.0
7/11 日	0.0
7/12 月	10.5	41分30秒jog		思ったほどペースが上がってない。
7/13 火	0.0
7/14 水	7.0	6000P-run 1000×1	22分30秒　3分13秒	だめだめです。
7/15 木	0.0
7/16 金	4.0	4kmjog	16分	長男が太鼓の練習をしてる間に。
7/17 土	0.0
7/18 日	0.0			山だ！
7/19 月	0.0			海だ！
7/20 火	0.0			頭痛だ！
7/21 水	0.0			火事だ！
7/22 木	0.0			調査だ！
7/23 金	6.5	25分jog		職場。久しぶりに走っても暑くてこの始末。
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	7.0	28分jog		太鼓を叩く子どもの隣で走るんです。
7/31 土	0.0
走行距離	74.2  km