月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	6.5	4000mP-run	13分26秒	1周80秒のペース走。3000ｍ過ぎで少しきつくなった。
3/02 火	0.0			体調イマイチ。
3/03 水	7.0	30分jog		職場。少しずつ動きが良くなった感じ。風が強い。
3/04 木	3.0
3/05 金	4.0	1000×１	3分06秒
3/06 土	8.5	皇居駅伝	16分25秒	チームは11位。後輩のために賞状をと思ったけど、自分の力不足。申し訳ない。反省です。
3/07 日	0.0
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0
3/10 水	0.0
3/11 木	0.0
3/12 金	0.0
3/13 土	10.0	40分jog		職場。心機一転、また頑張ります。
3/14 日	0.0
3/15 月	0.0
3/16 火	12.0	50分jog		西風に負けないぞう。
3/17 水	9.5	40分jog		職場。乗らないjogでした。
3/18 木	0.0
3/19 金	10.5	42分jog		職場。相変わらず乗らないjog。あう〜。
3/20 土	0.0
3/21 日	0.0
3/22 月	0.0
3/23 火	0.0
3/24 水	12.0	10000m P-run	36分06秒	来週は後2000ｍプラスします。
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	0.0
3/28 日	0.0
3/29 月	0.0
3/30 火	5.0	浜山外周×4	15分45秒	ノーアップ。ひとり…。
3/31 水	3.5	15分jog		職場。雨…。
走行距離	91.5  km