月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	15.5	隣町の中学校まで	64分	帰りの向かい風で2回心を折られた。
2/03 水	9.5	40分jog		職場。すんなりと40分走れた。昨日の酒が全て出た様な。
2/04 木	7.5	300×10（100m繋ぎ）	13分45秒	300は56〜58秒、繋ぎの100は25秒で。56（23）、56（24）、57（25）、57（25）、58（25）、57（26）、57（26）、58（25）、57（25）、56（22）。繋ぎはいいとして、300が遅い…。
2/05 金	10.0	40分jog		職場。昨日の今日なのでもう少し乗れるといいんですが。
2/06 土	0.0
2/07 日	5.0	クロカン1周	20分30秒	某会合の後、やっつけで1周。
2/08 月	0.0
2/09 火	10.5	45分jog		職場。我慢が足りない。反省。
2/10 水	0.0
2/11 木	0.0
2/12 金	11.0		42分	雨なのでマシンの上です。いつもと違う変な感じです。
2/13 土	0.0
2/14 日	6.0	25分jog		土日に走れるプレミア感。ただそれだけ。
2/15 月	8.0	30分jog		調子悪いし雨も降るし。明日が心配です。
2/16 火	6.0	2000＋2000	7分00秒、6分28秒	罰ゲームのような天候でしたが、誰もやめようと言う者がいないという変態の集まり。ラストは不発。
2/17 水	0.0
2/18 木	4.0	4kmjog	15分40秒	寝過ごした。寝起きで走り出す。時間が無いので最後の1.5kmは4分50秒。
2/19 金	0.0
2/20 土	0.0
2/21 日	9.5	35分jog＋sprint ×3		職場。早い内にペースが上がり8kmで終了。後は流しやらなんやらで。明日のポイントが心配です。
2/22 月	10.0	1000×5（R-200jog80秒）	Total　23分24秒（6200ｍ）	3分14秒（76秒）、3分14秒（81秒）、3分15秒（78秒）、3分14秒（77秒）、3分09秒（53秒）。集中して出来た。左足が詰まる感じがあったので終わってから数本流しを入れて終了。
2/23 火	8.0	8ｋｍjog	35分	昨日の今日なので。
2/24 水	14.5	12000mP-run	44分08秒	2000ｍ毎のラップ→7分28秒、14分53秒（7分25秒）、22分15秒（7分22秒）、29分35秒（7分20秒）、36分54秒（7分19秒）、44分08秒（7分14秒）　※1km平均3分40秒6
2/25 木	9.0	40分jog		職場。昨日のダメージが少し残ってます。変な感じ。
2/26 金	0.0
2/27 土	3.5	15分jog		職場。明日まではのんびりと。
2/28 日	0.0			あんなところが燃えちゃだめ。
走行距離	147.5  km