月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	10.0	40分jog		30分で売り切れる。残り10分がきつかった。
1/04 月	0.0			この雨と風じゃ無理。
1/05 火	0.0			昨日の仕事で体中が痛い…。
1/06 水	10.5	45分jog(35分＋10分）		乗らないjog。お腹痛いなり。
1/07 木	0.0			天気悪いっす。
1/08 金	0.0			雪と雨っす。目も変です。
1/09 土	0.0
1/10 日	12.0	50分jog		ドームスタート。男祭の後に走り出す。意外に快調。昼からはグダグダ。夜は意識消失。
1/11 月	0.0			子ども達と鬼ごっこ。バウンディングやケンケンで追いかける。大人気なく本気で捕まえる。
1/12 火	5.5	25分jog		体が痛い…。
1/13 水	15.5	浜山クロカン×3	60分18秒（22分04秒、19分26秒、18分46秒）	頑張るのは不整地とサブグラウンド側。上りが追い風の為、楽することが出来た。
1/14 木	6.5	30分jog		走り終わったら体重が55.2kg…。力が出ません。食べます。
1/15 金	10.5	浜山クロカン×2	38分02秒（19分38秒、18分23秒）	前回より条件は良かったけど、2周目に小アタックを掛けたらあえなく上り〜不整地部でリズムを崩す。反省。
1/16 土	0.0			子守
1/17 日	0.0			子守。土日は走れません。
1/18 月	9.5	40分jog		職場。悩んだ末に走ることを選んだ時点で今日は価値あるjog。
1/19 火	5.0	25分jog		疲れてます。汗をかいただけ。
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	12.5	50分jog		職場。中盤から意外に快調。10km走って後はダウン。
1/23 土	0.0
1/24 日	0.0
1/25 月	0.0
1/26 火	7.0	42.195kmリレー	1時間58分49秒	11人がかりで世界新記録達成。但し走ったのは400×10。1本目68秒、2、3本目65秒、4本目からは64秒で。
1/27 水	0.0
1/28 木	9.0	40分jog		筋肉痛に負けないぞう…（沈）
1/29 金	7.0	35分jog		多分これぐらい。土日は無理です。
1/30 土	0.0
1/31 日	0.0
走行距離	120.5  km