月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	10.0	40分jog　流し×3		職場。久しぶりにまともな距離。中盤から3分45秒前後で。
4/03 土	0.0
4/04 日	0.0
4/05 月	0.0
4/06 火	9.5	40分jog		職場。じわじわ上がってこんな感じ。
4/07 水	9.0	8000P‐run	29分12秒	3分35秒〜40秒ぐらいで。余裕を持って走る。
4/08 木	3.0			職場。走ってたら出場指令。しかもメェ〜。
4/09 金	0.0
4/10 土	0.0
4/11 日	15.0	宍道湖一周駅伝2区	33分36秒	チームは3年振りの6位入賞。10年振りの2区で前より2分遅くなってました（沈）
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	0.0
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0
4/17 土	0.0
4/18 日	0.0
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	13.5	57分jog		日御碕の随分手前まで。アル坊さんと。
4/22 木	0.0
4/23 金	0.0
4/24 土	0.0
4/25 日	0.0
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	0.0
4/30 金	0.0
走行距離	60.0  km