月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	0.0
12/03 木	0.0			明日から走ります。
12/04 金	10.0
12/05 土	0.0
12/06 日	0.0
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	0.0
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0
12/13 日	0.0			4連覇達成。今年の勝ちが一番嬉しい。
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	0.0
12/20 日	0.0
12/21 月	12.5	45分＋10分jog		職場
12/22 火	10.5	40分jog＋3分		西風が…。
12/23 水	10.5	40分jog＋5分		職場
12/24 木	11.2	浜山外周×1＋クロカン2周	47分	外周を走り出してすぐに悪い大人（同い年）に出会い、クロカンへ。23分、19分でした。
12/25 金	2.0			どうやらアキレス腱の軽い炎症です。中止。
12/26 土	0.0			子どもと映画へ。吉川晃司がかっこ良すぎる。
12/27 日	11.0	45分jog(38分＋7分）		きつかった。アキレス腱の状態は問題なさそう。
12/28 月	9.0	40分jog		ただ走るだけの内容の無いjog。走るからには目的を持つべきで。反省。
12/29 火	14.0	55分jog		多分これぐらい。この内の700ｍほどは日中の業務中。
12/30 水	8.5	40分jog		だめだ。壊れそうだ。
12/31 木	3.0	3kmjog＋流し		走り納めです。さよなら2009年。
走行距離	102.2  km