けいた
地域 : 島根
年齢 : トシオトコ
一言 :
一言 :
月間200Km走ると故障します。 月間200Km走ると故障します。 月間200Km走ると故障します。 月間200Km走ると故障します。
2009/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 日 | 0.0 | |||
11/02 月 | 0.0 | |||
11/03 火 | 0.0 | |||
11/04 水 | 7.5 | 浜山外周P-run6000m+1周 |
23分30秒、3分54秒 |
向かい風がきつい。先月はほとんど走れなかったので今月は頑張ろう。 |
11/05 木 | 8.0 | 33分jog |
風が無い分昨日よりもいい感じ。職場で走るのも久しぶり。 |
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11/06 金 | 11.0 | 45分jog |
ちょっと宍道まで。後半がダメ。 |
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11/07 土 | 0.0 | 駅伝業務。帰ってから子どもと散歩。古墳巡り。 |
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11/08 日 | 0.0 | 午前中は公園で子どもと遊ぶ。遊ぶ姿が随分たくましくなってきた。 |
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11/09 月 | 8.0 | 32分jog |
8kmちょっとだと思うけど。暗いのでスピード感はあるけど実際はどうでしょう。残り5分ぐらいで乱れる。 |
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11/10 火 | 0.0 | |||
11/11 水 | 0.0 | |||
11/12 木 | 0.0 | |||
11/13 金 | 0.0 | |||
11/14 土 | 0.0 | |||
11/15 日 | 6.5 | 地区の駅伝2.4km |
7分55秒 |
なんだかんだで5日ぶりに走ったのがレースとは。 |
11/16 月 | 0.0 | |||
11/17 火 | 0.0 | |||
11/18 水 | 0.0 | |||
11/19 木 | 0.0 | |||
11/20 金 | 0.0 | |||
11/21 土 | 0.0 | |||
11/22 日 | 12.0 | 8000P‐run |
29分 |
しおかぜ駅伝練習会。監督も走ります。 |
11/23 月 | 1.0 | 子どもと競争だ! |
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11/24 火 | 8.0 | 32分jog |
てこてこてこてこ。 |
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11/25 水 | 0.0 | |||
11/26 木 | 11.0 | 8000mP-run |
29分06秒 |
88〜85秒で。後半何とか走れました。 |
11/27 金 | 9.0 | 32分jogとちょっと |
昨日のP-runの影響か、切れが無いjog |
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11/28 土 | 0.0 | 家族で温泉。ビールうまー。 |
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11/29 日 | 8.0 | 30分jog+ 5分jog |
職場です。30分はいつもの感じ。残り5分はダウンjog。 |
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11/30 月 | 10.0 | 浜山外周×7 |
30分56秒 |
4分〜3分32秒。最初からきつかった。 |
走行距離 | 100.0 km |